Tiga Tips Awet Muda ala Dokter Haekal Anshari

Menua sudah menjadi sunnatullah bagi setiap manusia. Datangnya masa tua tidak bisa dihindari oleh siapapun. Namun ternyata, secara fisik proses penuaan bisa dihambat atau diperlambat. Sebab ada penuaan yang datang lebih awal sebelum usia menua, ada pula yang usianya bertambah namun bisa tampak awet muda.

Penuaan dini, pada hakikatnya bisa dicegah. dr. Haekal Anshari M.Biomed, host salah satu talkshow gaya hidup sehat di salah satu televisi swasta,membagikantiga tips manjur mencegah penuaan dini dan tetap tampak awet muda, apa saja? Simak tipsnya.

1. Pola Hidup Sehat



Untuk menghambat atau memperlambat proses penuaan, membutuhkan pengaturan pola hidup sehat yang komprehensif. Hal yang harus diatur dalam pola hidup sehat adalah pola makan, olahraga rutin, istirahat cukup, tidak melakukan kebiasaan yang merugikan kesehatan seperti merokok,mengkonsumsi alkoholserta mudah stress.

2. Pembatasan Kalori Sebuah risetpada hewan mamalia membuktikan bahwa pembatasan kalori yakni membatasi asupan kalori dari makanan dapat menghambat proses penuaan.Sebabdengan membatasi asupan kalori, maka jumlah radikal bebas yang diproduksi tubuh sebagai sisa dari metabolisme juga akan berkurang.

Diketahui, bahwa radikal bebas berlebih merupakan salah satu penyebab proses penuaan. Hal ini bisa menyebabkan kerusakan di sejumlah organ tubuh seperti pembuluh darah, saraf, organ-organ tubuh seperti jantung, otak, hingga kulit, bahkan menyebabkan gangguan keseimbangan hormon.