4 Kebiasaan Sederhana Bikin Berat Badan Cepat Turun
Fajar adhitya
Senin, 23 Desember 2024 - 20:16 WIB
(Foto: Freepik.com)
LANGIT7.ID-Jakarta; Menghilangkan kalori merupakan cara terbaik saat mencoba menghilangkan lemak, mengurangi berat badan, dan mempertahankan berat badan. Namun ada cara sederhana yang kebih cepat dan efisien.
Melansir dari laman Hindustan Times, Minggu (22/12), Pelatih kebugaran Sunil Shetty membagikan kiat mencapai penurunan berat badan menjadi 10 kali lebih cepat dengan melakukan beberapa kebiasaan sederhana.
Berikut 4 kebiasaa sederhana yamg akan membuat tubuh turun lebih cepat.
1. Tidur itu penting
Sunil mengatakan tidur berkualitas selama 7-9 jam harus diprioritaskan. Patuhi jadwal tidur yang tetap, dan cobalah makanan yang dapat meningkatkan kualitas tidur seperti pisang, kacang almond, teh kamomil, dan susu kunyit. Batasi juga penggunaan handphone sebelum tidur.
2. Hari istirahat bukanlah pilihan
Ambil waktu istirahat 1-2 hari seminggu untuk pemulihan dan menghindari kelelahan. Istirahat aktif seperti berjalan atau yoga, foam rolling, dan mandi dengan garam Epsom yang dipadukan dengan makanan seperti beri, yogurt Yunani, dan air kelapa membantu otot pulih lebih cepat.
Melansir dari laman Hindustan Times, Minggu (22/12), Pelatih kebugaran Sunil Shetty membagikan kiat mencapai penurunan berat badan menjadi 10 kali lebih cepat dengan melakukan beberapa kebiasaan sederhana.
Berikut 4 kebiasaa sederhana yamg akan membuat tubuh turun lebih cepat.
1. Tidur itu penting
Sunil mengatakan tidur berkualitas selama 7-9 jam harus diprioritaskan. Patuhi jadwal tidur yang tetap, dan cobalah makanan yang dapat meningkatkan kualitas tidur seperti pisang, kacang almond, teh kamomil, dan susu kunyit. Batasi juga penggunaan handphone sebelum tidur.
2. Hari istirahat bukanlah pilihan
Ambil waktu istirahat 1-2 hari seminggu untuk pemulihan dan menghindari kelelahan. Istirahat aktif seperti berjalan atau yoga, foam rolling, dan mandi dengan garam Epsom yang dipadukan dengan makanan seperti beri, yogurt Yunani, dan air kelapa membantu otot pulih lebih cepat.