Tampak Sama, Kenali Ini Perbedaan Yoga & Pilates
Lusi mahgriefie
Senin, 27 Januari 2025 - 15:00 WIB
ilustrasi: ist
Olahraga yoga dan pilates dibilang oleh banyak orang sebagai olahraga yang sama. Pernyataan ini tidak salah tapi juga tidak sepenuhnya benar. Memang keduanya termasuk dalam jenis latihan low-impact yang fokus pada ketahanan tubuh, namun tetap ada perbedaan antara yoga dan pilates.
Terlebih dahulu kita lihat manfaat utama dari yoga dan pilates adalah:
Memperbaiki postur tubuh
Postur tubuh yang baik meliputi cara berdiri, berjalan, duduk, dan tiduran yang benar. Kalau postur tidak dijaga dengan baik, bisa muncul keluhan-keluhan pada leher hingga punggung yang akan mengganggu gerakan serta aktivitasmu.
Latihan yoga dan pilates dapat membantu memperbaiki postur tubuh. Sebab kedua olahraga ini membantu menyeimbangkan koordinasi tubuh sehingga menjaga bentuk tubuh yang baik saat duduk atau berdiri.
Latihan yoga dan pilates dapat membantu pengendalian otot inti postural di dalam tubuh, seperti otot punggung bawah, otot pinggul, dan otot perut agar dapat selaras dan dinamis.
Membuat tubuh lebih tegap
Terlebih dahulu kita lihat manfaat utama dari yoga dan pilates adalah:
Memperbaiki postur tubuh
Postur tubuh yang baik meliputi cara berdiri, berjalan, duduk, dan tiduran yang benar. Kalau postur tidak dijaga dengan baik, bisa muncul keluhan-keluhan pada leher hingga punggung yang akan mengganggu gerakan serta aktivitasmu.
Latihan yoga dan pilates dapat membantu memperbaiki postur tubuh. Sebab kedua olahraga ini membantu menyeimbangkan koordinasi tubuh sehingga menjaga bentuk tubuh yang baik saat duduk atau berdiri.
Latihan yoga dan pilates dapat membantu pengendalian otot inti postural di dalam tubuh, seperti otot punggung bawah, otot pinggul, dan otot perut agar dapat selaras dan dinamis.
Membuat tubuh lebih tegap