Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki Bagus Tingkatkan Kualitas Tidur
Fajar adhitya
Jum'at, 16 Mei 2025 - 19:34 WIB
Foto: Freepik.com
LANGIT7.ID-Jakarta; Kebiasaan kecil seperti berjalan tanpa alas kaki di atas rumput, ternyata memiliki manfaat dapat meningkatkan kualitas tidur. Kebiasaan ini kerap disebut "earthing" atau "grounding".
Tubuh manusia pada dasarnya memiliki sistem listrik yang kompleks, yakni sistem saraf. Setiap hari, kita terpapar berbagai sumber radiasi elektromagnetik dari perangkat elektronik, yang dapat mengganggu keseimbangan alami tubuh.
Berjalan tanpa alas kaki di atas rumput dapat membuat tubuh menyerap elektron bebas dari permukaan bumi. Proses ini membantu menyeimbangkan muatan listrik dalam tubuh dan menstabilkan ritme sirkadian, yaitu jam biologis yang mengatur siklus tidur dan bangun.
Grounding dapat meningkatkan produksi melatonin, hormon yang berperan penting dalam mengatur pola tidur. Melatonin membantu tubuh untuk mengenali kapan saatnya tidur dan kapan harus terjaga.
Dengan ritme sirkadian yang stabil, seseorang dapat lebih mudah tertidur dan menikmati tidur dengan nyenyak.
Salah satu penyebab utama gangguan tidur adalah stres. Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah tinggi, sehingga dapat mengganggu kita untuk tidur nyenyak.
Berjalan tanpa alas kaki di rumput terbukti dapat menurunkan kadar kortisol dalam tubuh.
Tubuh manusia pada dasarnya memiliki sistem listrik yang kompleks, yakni sistem saraf. Setiap hari, kita terpapar berbagai sumber radiasi elektromagnetik dari perangkat elektronik, yang dapat mengganggu keseimbangan alami tubuh.
Berjalan tanpa alas kaki di atas rumput dapat membuat tubuh menyerap elektron bebas dari permukaan bumi. Proses ini membantu menyeimbangkan muatan listrik dalam tubuh dan menstabilkan ritme sirkadian, yaitu jam biologis yang mengatur siklus tidur dan bangun.
Grounding dapat meningkatkan produksi melatonin, hormon yang berperan penting dalam mengatur pola tidur. Melatonin membantu tubuh untuk mengenali kapan saatnya tidur dan kapan harus terjaga.
Dengan ritme sirkadian yang stabil, seseorang dapat lebih mudah tertidur dan menikmati tidur dengan nyenyak.
Salah satu penyebab utama gangguan tidur adalah stres. Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah tinggi, sehingga dapat mengganggu kita untuk tidur nyenyak.
Berjalan tanpa alas kaki di rumput terbukti dapat menurunkan kadar kortisol dalam tubuh.