Panduan Islami Atasi Burnout dan Kelelahan Jiwa
Esti setiyowati
Ahad, 28 Desember 2025 - 15:22 WIB
Ilustrasi berdzikir untuk mengatasi burnout. Foto Pexels/Michael Burrows.
Rasa lelah, jenuh, hingga hilang semangat kerja di kantor bisa menjadi petanda bahwa Anda sedang mengalami burnout.
Umumnya kondisi ini dirasakan oleh para pekerja, khususnya saat beban kerja menumpuk dan pikiran dipaksakan aktif bekerja.
Pendakwah Habib Husein Ja'far Al Hadar atau Habib Ja'far mengatakan salah satu cara mengatasi burnout saat bekerja dengan mengubah pola pikir.
Baca juga: Cegah Burnout Akhir Tahun, Pakar Bagikan Tips Kelola Stres
Sayyidina Ali Bin Abu Thalibmengatakan, "Wisataku adalah bekerja". Pola pikir Sayyidina Ali ini terjadi karena ia berpikir zuhud, yakni meletakkan dunia secara profesional.
"Tidak masalah memiliki dunia asal jangan sebaliknya, dimiliki oleh dunia. Letakkan dunia di tangan jangan di hati," ujar Habib Ja'far dikutip dari YouTube Jeda Nulis, Ahad (28/12/2025).
Dalam pandangan Islam, kerja bukan hanya sekadar memenuhi kebutuhan ekonomi, tetapi juga merupakan bentuk ibadah. Seperti dijelaskan dalam firman Allah SWT,
Umumnya kondisi ini dirasakan oleh para pekerja, khususnya saat beban kerja menumpuk dan pikiran dipaksakan aktif bekerja.
Pendakwah Habib Husein Ja'far Al Hadar atau Habib Ja'far mengatakan salah satu cara mengatasi burnout saat bekerja dengan mengubah pola pikir.
Baca juga: Cegah Burnout Akhir Tahun, Pakar Bagikan Tips Kelola Stres
Sayyidina Ali Bin Abu Thalibmengatakan, "Wisataku adalah bekerja". Pola pikir Sayyidina Ali ini terjadi karena ia berpikir zuhud, yakni meletakkan dunia secara profesional.
"Tidak masalah memiliki dunia asal jangan sebaliknya, dimiliki oleh dunia. Letakkan dunia di tangan jangan di hati," ujar Habib Ja'far dikutip dari YouTube Jeda Nulis, Ahad (28/12/2025).
Dalam pandangan Islam, kerja bukan hanya sekadar memenuhi kebutuhan ekonomi, tetapi juga merupakan bentuk ibadah. Seperti dijelaskan dalam firman Allah SWT,