4 Jenis Makanan dan Minuman Wajib Dihindari saat Berbuka Puasa

LANGIT7.ID, Jakarta - Ada 4 jenis makanan dan minuman yang wajib dihindari saat berbuka puasa. Sebab dikhawatirkan dapat mengganggu ibadah seperti shalat tarawih nantinya.

Beberapa jenis makanan dan minuman ini juga tak dianjurkan dikonsumsi saat sahur, salah satunya yang mengandung kafein, karena bisa menimbulkan haus.

Berikut jenis makanan dan minuman yang harus dihindari saat berbuka dan sahur, melansir dari Daily Trust, Kamis (7/4/2022).

Baca Juga: Konsumi Kurma saat Buka Puasa, Jadikan Tubuh Kembali Bugar

1. Minuman berkafein

Minuman yang mengandung kafein dapat menyebabkan insomnia dan kegelisahan. Adapun minuman yang mengandung kafein tinggi adalah kopi, teh hijau, dan minuman energi.

Jenis minuman tersebut tidak dianjurkan selama sahur karena tidak menghidrasi tubuh dan dapat membuat seorang yang berpuasa haus sepanjang hari.

2. Minuman berkarbonasi

Hindari minuman berkarbonasi atau soda yang tinggi gula. Minuman bersoda meningkatkan risiko kelebihan berat badan dan obesitas, serta dapat menyebabkan kembung. Jika minuman jenis ini dikonsumsi saat berbuka maupun sahur, akan berpengaruh pada kesehatan lambung seseorang.

Jadi, minum air mineral atau jus buah alami untuk menjaga tubuh tidak mudah dehidrasi saat puasa.

3. Makanan tinggi gula

Makanan tinggi gula seperti permen dan coklat harus dihindari karena mengandung sangat sedikit nilai gizi dan tinggi kalori. Selain itu, makanan yang tinggi gula berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan dapat menyebabkan masalah kesehatan jika dikonsumsi setiap hari.

Disarankan lebih baik untuk mengonsumsi makanan berserat seperti sayuran dan buah saat berbuka maupun sahur. Makanan dengan serat tinggi mampu memperlambat pemecahan makanan sehingga sistem pencernaan sibuk mengolah makanan tersebut.

4. Gorengan

Makanan berminyak, seperti samosa, kue kering, bakwan dan lainnya harus dihindari atau setidaknya diminimalkan karena mengandung lemak tinggi. Makanan berlemak mudah diserap tubuh sehingga dapat menyebabkan seseorang mudah lapar.