4 Tips Berpuasa bagi Penderita Mag, Shaum Dijamin Lancar

LANGIT7.ID, Jakarta - Ada 4 tips berpuasa bagi penderita mag supaya shaum lancar. Sejumlah hal ini patut menjadi perhatian agar tidak ada kendala menjalani ibadah di bulan Ramadhan.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam RSA UGM, dr Isti Haryani menjelaskan, kondisi lambung yang kosong memang dapat menaikkan asam lambung.

Kondisi perut yang kosong selama lebih kurang 12 jam bisa membuat asam lambung bergejolak, memengaruhi lambung, dan area sekitarnya.

Baca Juga: Tidur Seharian Penuh Saat Puasa, Bagaimana Hukumnya?

"Alhasil, orang yang mengalaminya dapat merasa tidak nyaman, perut terasa penuh, terasa perih, ataupun sampai menimbulkan rasa mual dan muntah," katanya dikanal Youtube Rumah Sakit Akademik UGM, dikutip Selasa (19/4/2022).

Berikut adalah tips dari Isti untuk menjalankan puasa bagi penderita mag.

1. Sahur dan berbuka

Guna mencegah penyakit mag saat tengah berpuasa, hal pertama yang harus dipastikan adalah tidak melewatkan sahur. Serta mendahulukan berbuka puasa seperti anjuran Rasulullah SAW.

“Jangan sampai lewatkan waktu makan sahur dan berbuka ketika sudah sampai waktunya. Jadi usahakan berbuka puasa setepat mungkin, supaya jangan sampai perut dalam kondisi kosong dalam waktu yang lama,” jelasnya.

2. Makan dengan porsi cukup

Isti juga mengingatkan agar penderita mag dapat mengonsumi makanan dengan porsi yang cukup. Selain itu, saat makan dilakukan dengan tidak terburu-buru.

3. Tidak rebahan usai makan

Rebahan atau pun tidur-tiduran usai makan dilarang untuk dilakukan. Sebab, perilaku tersebut akan memudahkan asam lambung naik ke atas dan mengakibatkan keluhan nyeri atau rasa tidak nyaman.

4. Konsumsi makanan ramah lambung

Isti mengimbau agar pengidap penyakit mag dapat mengonsumsi makanan dan minuman yang ramah dengan lambung. Sehingga, tidak memicu penyakit mag untuk muncul.

“Hindari makanan-makanan berminyak seperti gorengan, kemudian makanan yang terlalu asam atau pedas, dan juga jauhi minuman bersoda serta minuman yang mengandung kafein,” jelasnya.