Bahaya! Sesudah Makan Jangan Lakukan Ini

LANGIT7.ID-Jakarta; Ternyata banyak hal bahaya yang tidak kita sadari berimbas pada tubuh terkait dengan kebiasaan kita. Salah satunya adalah setelah makan yang jarang sekali kita perhatikan tapi menberi kontribusi buruk pada kesehatan.

Apa saja kebiasaan yang tidak boleh kita lakukan setelah makan? Simak berikut ini:

1. Minum Teh
Minum teh selepas makan adalah hal lazim yang sering dilakukan. Namun menurut pakar kesehatan seperti dilansir dari health.id, zat asam dalam teh cenderung mengeraskan protein pada makanan.

Kandungan asam fitat pada teh mengacaukan penyerapan zat gizi pada tubuh. Selain itu senyawa tanin juga memicu konstipasi atau diare. Teh yang diminum setelah makan juga berpotensi menjadi katalis yang memicu produksi asam lambung berlebih pada perut.

2. Merokok
Sama halnya seperti minum teh, merokok juga lazim dilakukan oleh semua orang. Zat nikotin pada rokok menghalangi penyerapan vitamin dan mineral dari makanan yang dikonsumsi.

Zat-zat berbahaya dalam rokok dapat merusak lapisan lambung dan usus. Jika penyerapan vitamin dan mineral terhambat akibatnya tubuh mengalami kekurangan nutrisi.

3. Tidur
Sesudah makan terkadang timbul ngantuk. Ingat jangan digunakan untuk tidur karena sangat berbahaya bagi kesehatanmu.

Tidur sesudah makan menyebabkan gangguan pencernaan, asam lambung serta risiko obesitas hingga penyakit jantung.

4. Mandi
Kebiasaan yang lazim dilakukan terutana pagi hari saat mau bekerja atau beraktivitas. Setelah satapan biasanya kita langsung mandi biar praktis dan cepat.

Namun mandi setelah makan memiliki risiko gangguan pencernaan dan mengalihkan aliran darah dari aaluran pencernaan ke bagian tubuh lainnya. Sebaiknya beri jeda 30 menit atau sejam setelah makan.

Setelah makan lebih baiknya jangan baringan, aktivitas dengan melakukan gerakan kecil dan meminum air putih. Jadi gimana, masih mau lanjut dengan kebiasaan lama Anda?(*)