Ini Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Cegah Anemia

LANGIT7.ID-Jakarta; Kurma tidak hanya menjadi simbol bulan suci Ramadhan, tetapi juga memiliki nilai historis dan religius yang kuat dalam Islam. Banyak umat Muslim yang mengonsumsi kurma saat berbuka sebagai bagian dari sunnah Nabi Muhammad SAW.

Selain menjadi bagian dari tradisi, kurma juga dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang dapat membantu menjaga energi tubuh setelah seharian berpuasa.

Kandungan gula alami dalam kurma juga berperan dalam mengembalikan kadar gula darah dengan cepat, sehingga tubuh lebih siap menerima makanan berikutnya.

Berikut 10 manfaat utama buah kurma yang baik untuk tubuh.

1. Meningkatkan energi
Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang dapat diserap tubuh dengan cepat, sehingga memberikan dorongan energi instan. Ini sangat bermanfaat saat berbuka puasa untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.

2. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam kurma membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. Serat tidak larut dalam kurma membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.

3. Menjaga kesehatan jantung
Kurma kaya akan kalium dan magnesium, mineral yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah dan fungsi jantung. Selain itu, kandungan seratnya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin dan mineral dalam kurma, termasuk vitamin C dan zinc, membantu memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

5. Mencegah anemia
Kurma kaya akan zat besi, yang esensial dalam produksi sel darah merah. Mengonsumsi kurma dapat membantu mencegah anemia dan gejala-gejalanya seperti kelelahan dan pusing.

Dengan berbagai manfaat tersebut, tidak mengherankan jika kurma menjadi pilihan utama sebagai camilan sehat, terutama saat bulan Ramadan. (*)