7 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh

LANGIT7.ID-Jakarta; Buah naga, atau pitaya, adalah buah tropis yang dikenal dengan warna kulitnya yang mencolok dan daging buah yang segar. Selain rasanya yang manis dan segar, buah naga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan gizinya yang kaya.

!Buah ini berasal dari tanaman kaktus dan kini jadi salah satu superfood yang digemari banyak orang. Berikut ini beberapa manfaat buah naga mekansir dari Healthline yang bisa kamu rasakan kalau rutin mengonsumsinya

1. Kaya Antioksidan
Buah naga mengandung antioksidan seperti betasianin, vitamin C, dan polifenol yang membantu melawan radikal bebas. Ini dapat membantu mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

2. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C dan karotenoid dalam buah naga mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan konsumsi rutin, tubuh lebih siap melawan infeksi.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah naga mengandung serat tinggi yang bermanfaat untuk pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga kelancaran sistem pencernaan.

4. Membantu Mengontrol Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah naga dapat membantu mengatur kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2, berkat kandungan serat dan antioksidannya.

5. Menyehatkan Jantung
Buah naga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Kandungan serat dan antioksidan juga mendukung kesehatan pembuluh darah.

6. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C yang tinggi dalam buah naga membantu produksi kolagen, yang penting untuk kulit yang sehat dan kencang. Selain itu, antioksidannya membantu mencegah penuaan dini.

7. Menghidrasi dan Menyegarkan Tubuh
Buah naga mengandung banyak air, jadi cocok dikonsumsi saat cuaca panas atau setelah olahraga. Rasanya yang segar juga bikin tubuh lebih bertenaga.(*)