Studi Sebut Rutin Minum Kopi Bisa Turunkan Risiko Diabetes

LANGIT7.ID - Bagi pecinta kopi, hari tanpa menyeruput minuman ini tidaklah lengkap. Kopi baik untuk meningkatkan energi dan membantu fokus.

Bahkan minum kopi bisa untuk memperbaiki mood atau suasana hati, sehingga ia cocok untuk menemani aktivitas sehari-hari.

Ternyata manfaat kopi tak hanya itu. Dalam sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh The Institute for Scientific Information on Coffee disebutkan bahwa minuman ini dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Dilansir dari firstforwomen, pekan lalu, dalam studi tersebut terungkap bahwa satu dari 10 orang Amerika menderita diabetes, sementara satu dari tiga orang mengalami fase pra-diabetes. Bersamaan dengan itu, tercatat sekitar dua pertiga masyarakat di Negeri Paman Sam minum kopi setiap harinya.

Untuk melakukan studi tersebut, para ilmuwan melakukan meta-analisis terhadap beberapa penelitian yang mengamati konsumsi kopi yang sedang berlangsung.

Pengamatan juga dilakukan terhadap kesehatan secara keseluruhan lebih dari 1,2 juta peserta.

Dari sana, mereka menemukan bahwa konsumsi kopi moderat-- yakni tiga sampai empat cangkir kopi per hari--ternyata mampu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 25 persen.

Penuruan itu kentara saat dibandingkan dengan mereka yang minum dua cangkir kopi setiap hari atau lebih sedikit.

Konsumsi 3-4 cangkir itu moderat karena begitu konsumsi kopi lebih dari tiga hingga empat cangkir per hari, akan menimbulkan masalah kesehatan lainnya, meski risiko terkena diabetes juga menurun lebih dari 25 persen.

Salah satu penyebabnya adalah kandungan kafein dalam kopi yang tinggi dan dapat menimbulkan dampak buruk jika dikonsumsi berlebihan.

Para ilmuwan meyakini bahwa campuran unik kopi mulai dari kafein, asam caffeic, trigonelline, hingga cafestol bekerja sama menurunkan dan mengelola kadar gula darah.

Kandungan-kandungan ini juga meningkatkan sensitivitas insulin secara keseluruhan.

Menjaga lonjakan gula darah adalah kunci menghindari diagnosis diabetes.

Hanya saja para peneliti berfokus pada kopi berkafein biasa dan tidak merinci efek pada ragam kopi, seperti jenis tanpa kafein atau kopi instan. Mereka menyatakan masih banyak penelitian yang harus dilakukan.

Penelitian lain menunjukkan kopi juga dapat mengurangi risiko Alzheimer, meningkatkan kesehatan usus, dan meningkatkan peluang umur panjang.

Bagaimana, sudah ngopi hari ini?