Inspiratif, 5 Seleb Sukses Hidup Sehat dari Supergemuk jadi Ideal

LANGIT7.ID - Memiliki bentuk tubuh ideal merupakan impian sebagian besar orang. Solusi tepat untuk mencapainya ialah menerapkan pola makan yang baik dan bergizi seimbang tanpa melewatkan olahraga rutin.

Bila sudah menjalani gaya hidup sehat bentuk tubuh ideal hanyalah bonus yang mudah dicapai karena tujuan sesungguhnya adalah meraih kesehatan tubuh.

Diet bagi sebagian adalah hal yang sulit hingga muncul istilah 'diet mulai besok', merajalela sebagai tameng untuk terus menunda gaya hidup sehat. Tapi tak semua begitu.

Beberapa selebritas ini berhasil membuktikan bahwa usaha tidak mengkhianati hasil. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat harus ada niat dan usaha keras, sambil mendapat bonus angka di timbangan yang terus bergeser ke kiri.

Berikut selebritas yang berhasil menerapkan hidup sehat dan mengurangi berat badan menuju tubuh ideal.

1. Dewi Hughes

Dewi Hughes sepertinya sudah menjadi duta hidup sehat di mata masyarakat setelah berhasil menurunkan berat badannya dari 150 kg jadi 60 kg dalam waktu 15 bulan. Dewi menerapkan diet yang ia sebut 'diet kenyang' yaitu makan setiap kali merasa lapar. Hanya saja makanannya tidak hanya yang sekedar mengenyangkan. Istilah real food melekat pada metode diet perempuan yang akrab disapa hughes ini.

Real food dalam diet Dewi Hughes adalah makanan dan minuman dari bahan asli non olahan. Ayam dengan tulang, ikan, sayur, telur dan semua bahan makan yang masih terlihat bentuk asli adalah real food. Mereka diproses dengan tetap memaksimalkan kandungan nutrisi aslinya, bisa direbus, ditumis, atau dikukus.

Diet ini juga memanfaatkan ilmu hipnoterapi di mana melatih pola pikir kita yang bertujuan untuk mengubah kebiasaan makan menjadi lebih sehat.

2. Nycta Gina

Bobot badannya yang bertambah pasca melahirkan anak keduanya sempat membuat Gina kurang percaya diri. Akhirnya ia pun memutuskan untuk menjalankan program penurunan berat badan dengan mengatur pola makan sehat dan olahraga teratur.

Gina memilih ngegym sebagai olahraga untuk mengoptimalkan dietnya. Gina pun sukses menurunkan berat badan hingga 17 kg. Untuk mencapai target dan menjaga berat badannya stabil, Gina masih rutin melakukan latihan fisik di rumah.

3. Tya Ariestya

Tidak tanggung-tanggung, Tya berhasil menurunkan berat badan sebanyak 13 kg hanya dalam waktu dua bulan. Tya memberi bocoran diet melalui Instagramnya yang sudah dikonsultasikan dengan dokter gizinya yaitu,selalu menjadwalkan makan sehari-hari.

Ibu dua anak ini bahkan memasang alarm agar bisa makan tepat waktu. Di luar dari jadwal tersebut sama sekali tidak boleh ada konsumsi makanan, kecuali minum air putih, teh dan kopi tanpa gula.

Tya mengurangi konsumsi tepung, minyak, santan, gula dan bumbu kacang. Pesinetron dan presenter ini memilih jalan kaki rutin selama kurang lebih 45 menit sebagai latihan fisik yang menurutnya efektif dalam menurunkan berat badan.

4. Melaney Ricardo

Melaney Ricardo juga menjadi salah satu artis Indonesia yang menjalani diet sehat. Ia memulai programnya pada tahun 2020, dan berhasil turun sebanyak 15 kg. Melaney diketahui menjalani program intermittent fasting, yaitu konsep diet dengan berpuasa sejak pukul 18.00 sampai pukul 10.00.

Selama puasa, ia tetap minum air putih dan teh tanpa gula. Setelah masuk waktu makan, Melaney menyantap menu disesuaikan dengan asupan gizi seimbang. Ia tak meninggalkan olah raga untuk mengoptimalkan diet. Melaney lebih banyak melakukan latihan fisik di rumah seperti treadmil, dan berenang sekitar 20 sampai 45 menit setiap hari.

5. Kemal Mochtar

Berawal dari berat badan 120 kg, penyiar radio Kemal Mochtar berhasil mencapai angka timbangan 69 kg dengan mengatur pola makan ketat. Motivasinya adalah kesehatan yang tidak hanya untuk dirinya tapi juga keluarga. Pasalnya, ia pernah takut meninggal dunia akibat sulit bernapas karena kegemukan.

Kemal pun berkonsultasi dengan dokter gizi untuk mengatur pola makan. Diet ini ia terapkan selama setahun penuh dengan memgonsumsi kalori yang hanya dibutuhkan tubuh. Bahkan jika harus makan, Kemal kerap mengubah jam penerbangan ke luar kota hanya demi menjalani pola makan teratur.

Semoga kisah sukses diet para selebritas ini bisa jadi inspirasi untuk bisa memulai hidup sehat. Keutamaan bobot ideal yakni mampu melakukan banyak hal positif dan tidak mudah merasa lelah.

Metode diet berbeda bagi setiap orang karena bergantung kondisi tubuh masing-masing. Jadi, sebelum memulai diet, sebaiknya konsultasikan pada ahli agar diet untuk mendapatkan hasil optimal.