Otot Kram

Kram otot malam hari bukan hanya menghantui atlet, tapi juga 30% orang dewasa. Penyebabnya adalah gangguan impuls saraf dan ketidakseimbangan elektrolit seperti kalium dan magnesium. Solusi efektif termasuk peregangan betis, kompres, dan konsumsi pisang untuk memenuhi kebutuhan elektrolit tubuh.