Imunitas Tubuh

Latihan fisik 10.000 langkah sehari tingkatkan imun & cegah PTM. Tips dr. Astrid: mulai bertahap, jaga hidrasi, dan rutin 150 menit seminggu!

Menghadapi musim hujan, ahli gizi RSCM Jakarta menekankan pentingnya asupan vitamin A dan C untuk menjaga imunitas tubuh. Vitamin A dari wortel dan sayuran, serta vitamin C dari buah-buahan, dikombinasikan dengan herbal seperti jahe dan temulawak, efektif meningkatkan daya tahan tubuh menghadapi penyakit musiman.

Menjaga imunitas di musim pancaroba kunci kesehatan optimal. Konsumsi makanan kaya serat dan antioksidan seperti gandum, sayuran hijau, serta aktivitas fisik teratur mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi dari serangan penyakit, dan meningkatkan stamina harian.