Sayuran Sehat

5 sayuran super untuk menjaga kesehatan: bayam, kale, kol, bit, dan microgreen. Cegah penyakit dan tingkatkan kekebalan tubuh dengan asupan sayur harian.

Riset Harvard ungkap keterkaitan beta-karoten dengan optimisme dan kebahagiaan. Konsumsi tujuh porsi sayur-buahan sehari, terutama jeruk dan sayuran hijau, meningkatkan kadar antioksidan yang menurunkan stres. Para ahli membuktikan manfaat ganda nutrisi ini untuk kesehatan fisik dan mental.