Selain Olahraga, Enam Kebiasaan Ini Bantu Turunkan Berat Badan
Fifiyanti Abdurahman
Selasa, 29 Maret 2022 - 09:27 WIB
Seorang muslimah yang melakukan rutinitas di pagi hari. Foto: Langit7/iStock
Tidak merasa percaya diri dengan berat badan yang Anda miliki dan berencana untuk melakukan diet? Selain olahraga yang wajib dilakukan agar diet tetap sehat, Anda juga perlu memperhatikan beberapa rutinitas yang dilakukan setiap pagi ini agar program itu berhasil.
Melanjutkan tidur di pagi hari pastinya lebih menggoda ketimbang berolahraga. Namun, sebuah riset membuktikan olahraga rutin bisa membantu mengurangi berat badan.
Studi yang dilakukan Universitas Tehran meneliti efek dari latihan aerobik di pagi atau sore hari dapat memberi perubahan yang signifikan dalam berat badan, BMI, dan ketebalan lipatan kulit di bagian perut.
Baca juga: Favorit Rasulullah, 6 Buah Ini Juga Bagus untuk Program Diet
Sederhananya, berolahraga di pagi hari tampaknya memiliki efek yang lebih besar pada pengendalian nafsu makan, asupan kalori, dan penurunan berat badan.
Selain olahraga, ada enam kebiasaan lain yang perlu diperhatikan untuk menyukseskan program diet Anda. Melansir dari Live Strong, Selasa (29/3/2022), berikut enam rutinitas tersebut.
Rutin jalan pagi
Melanjutkan tidur di pagi hari pastinya lebih menggoda ketimbang berolahraga. Namun, sebuah riset membuktikan olahraga rutin bisa membantu mengurangi berat badan.
Studi yang dilakukan Universitas Tehran meneliti efek dari latihan aerobik di pagi atau sore hari dapat memberi perubahan yang signifikan dalam berat badan, BMI, dan ketebalan lipatan kulit di bagian perut.
Baca juga: Favorit Rasulullah, 6 Buah Ini Juga Bagus untuk Program Diet
Sederhananya, berolahraga di pagi hari tampaknya memiliki efek yang lebih besar pada pengendalian nafsu makan, asupan kalori, dan penurunan berat badan.
Selain olahraga, ada enam kebiasaan lain yang perlu diperhatikan untuk menyukseskan program diet Anda. Melansir dari Live Strong, Selasa (29/3/2022), berikut enam rutinitas tersebut.
Rutin jalan pagi