Semangati Anak untuk Berpuasa, Ini Menu Sahur dari Dokter Gizi
Fifiyanti Abdurahman
Sabtu, 02 April 2022 - 12:03 WIB
Menu sahur dan berbuka yang sehat dan menarik untuk anak yang akan mulai berpuasa. Foto: Langit7/iStock
Saat sang buah hati mencoba untuk berpuasa, orang tua bisa menyemangatinya dengan memberikan menu sahur dan berbuka yang sehat dan menarik.
Dokter Spesialis Gizi, Amelya Augusthina Ayusari memberikan tips bagi para orang tua yang masih bingung bagaimana menyusun menu menarik untuk sahur anak-anak.
"Menu tersebut sangat bisa divariasikan, yang penting lengkap. Contoh, anak sukanya kentang goreng karena itu yang paling mudah, ya silahkan. Hal ini dilakukan jika ia tidak ingin nasi," ujar dr Amelya dalam acara yang diikuti oleh Langit7, Ahad (27/3/2022).
Baca juga: Food Combining, Perhatikan Hal Ini di Menu Sahur dan Buka Puasa
Selanjutnya, tambah dr Amelya, Anda bisa menyandingkan kentang goreng dengan ayam, seolah jajanan fried chicken. Kemudian, agar lebih hangat lengkapi dengan susu.
Bagi anak-anak yang tidak menyukai sayur, dr Amelya menyarankan mengolah sayuran dan buah menjadi sup. Tujuannya agar makan anak-anak tetap ada kuahnya. Sedangkan untuk buah, orang tua bisa menyesuaikan dengan selera anak.
"Jika untuk buah, saya serahkan semua pada Anda. Karena Anda yang sangat tahu anaknya lebih suka buah apa. Misal mereka suka pisang, ya kasih lah. Hal tersebut sudah bisa dijadikan menu sahur," tuturnya.
Dokter Spesialis Gizi, Amelya Augusthina Ayusari memberikan tips bagi para orang tua yang masih bingung bagaimana menyusun menu menarik untuk sahur anak-anak.
"Menu tersebut sangat bisa divariasikan, yang penting lengkap. Contoh, anak sukanya kentang goreng karena itu yang paling mudah, ya silahkan. Hal ini dilakukan jika ia tidak ingin nasi," ujar dr Amelya dalam acara yang diikuti oleh Langit7, Ahad (27/3/2022).
Baca juga: Food Combining, Perhatikan Hal Ini di Menu Sahur dan Buka Puasa
Selanjutnya, tambah dr Amelya, Anda bisa menyandingkan kentang goreng dengan ayam, seolah jajanan fried chicken. Kemudian, agar lebih hangat lengkapi dengan susu.
Bagi anak-anak yang tidak menyukai sayur, dr Amelya menyarankan mengolah sayuran dan buah menjadi sup. Tujuannya agar makan anak-anak tetap ada kuahnya. Sedangkan untuk buah, orang tua bisa menyesuaikan dengan selera anak.
"Jika untuk buah, saya serahkan semua pada Anda. Karena Anda yang sangat tahu anaknya lebih suka buah apa. Misal mereka suka pisang, ya kasih lah. Hal tersebut sudah bisa dijadikan menu sahur," tuturnya.