5 Tips Jaga Kesehatan Saat Mudik, Bisa Tetap Berpuasa
Mahmuda attar hussein
Sabtu, 30 April 2022 - 23:30 WIB
Ilustrasi mudik lebaran. (Foto: Istimewa).
Masyarakat yang melakukan mudik diminta memprioritaskan keselamatan dan menjaga kesehatan. Ada sejumlah hal yang harus disiapkan, apalagi bila tetap berpuasa.
Umat Islam yang dalam perjalanan atau safar memang tidak diwajibkan berpuasa. Namun tidak sedikit dari mereka yang tetap memilih untuk shaum sambil melanjutkan perjalanan.
Pengurus Lembaga Kesehatan Nahdlatul Ulama (LKNU), Fahmy Arif Tsani, menyampaikan beberapa hal yang harus dipersiapkan agar perjalanan mudik lancar dan aman.
Baca Juga: Waspadai Microsleep saat Mudik, Ini Cara Mencegahnya
1. Sahur
Pemudik yang memutuskan puasa ketika dalam keadaan safar tidak boleh melewatkan sahurnya. Terutama bagi mereka yang memutuskan berangkat saat siang hari.
“Jangan sampai tidak sahur. Pilihlah makanan yang menjadi modal perjalan selama mudik. Usahakan sahur memenuhi jumlah kalori, kebutuhan karbohidrat, protein, serta mikronutrien seperti vitamin dan mineral,” jelasnya seperti dikutip laman NU, Jumat (29/4/2022).
Umat Islam yang dalam perjalanan atau safar memang tidak diwajibkan berpuasa. Namun tidak sedikit dari mereka yang tetap memilih untuk shaum sambil melanjutkan perjalanan.
Pengurus Lembaga Kesehatan Nahdlatul Ulama (LKNU), Fahmy Arif Tsani, menyampaikan beberapa hal yang harus dipersiapkan agar perjalanan mudik lancar dan aman.
Baca Juga: Waspadai Microsleep saat Mudik, Ini Cara Mencegahnya
1. Sahur
Pemudik yang memutuskan puasa ketika dalam keadaan safar tidak boleh melewatkan sahurnya. Terutama bagi mereka yang memutuskan berangkat saat siang hari.
“Jangan sampai tidak sahur. Pilihlah makanan yang menjadi modal perjalan selama mudik. Usahakan sahur memenuhi jumlah kalori, kebutuhan karbohidrat, protein, serta mikronutrien seperti vitamin dan mineral,” jelasnya seperti dikutip laman NU, Jumat (29/4/2022).