Tips Jaga Kesehatan agar Bisa Santap Hidangan Lebaran
Muhajirin
Ahad, 01 Mei 2022 - 23:00 WIB
Ilustrasi (foto: langit7.id/istock)
Tradisi lebaran di Indonesia selalu identik dengan makanan berat seperti opor ayam, rendang, semur daging, ketupat, dan aneka kue. Setiap kali bersilaturahmi, godaan makan makanan berlemak, berminyak, dan tinggi gula selalu jadi tantangan berat.
Ahli Gizi dari Universitas Gadjah Mada (UGM), Toto Sudargo, mengatakan, pengendalian diri saat lebaran perlu dilakukan. Termasuk dalam hal ini mengatur konsumsi makanan. Itu perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat.
Ramadhan mengajarkan untuk menjalani gaya hidup sehat. Saat puasa, seseorang tak hanya mampu mengendalikan emosi, tapi juga ada upaya pengendalian dalam mengatur kebiasaan makan.
“Saat puasa kita tidak makan selama kurang lebih 12-13 jam. Ini memberikan kesempatan atau memanjakan organ pencernaan untuk beristirahat,” kata Toto, dikutip laman resmi UGM, Jumat (29/4/2022).
Baca Juga: 4 Cara Jaga Berat Badan Tetap Stabil saat Lebaran
Saat lebaran tiba, umat Islam biasanya dimanjakan dengan aneka hidangan yang berlemak, berminyak, serta tinggi gula. Mengatur konsumsi saat lebaran tentu jadi tantangan berat, apalagi selama 1 bulan dilewati menahan lapar dan dahaga.
Ahli Gizi dari Universitas Gadjah Mada (UGM), Toto Sudargo, mengatakan, pengendalian diri saat lebaran perlu dilakukan. Termasuk dalam hal ini mengatur konsumsi makanan. Itu perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat.
Ramadhan mengajarkan untuk menjalani gaya hidup sehat. Saat puasa, seseorang tak hanya mampu mengendalikan emosi, tapi juga ada upaya pengendalian dalam mengatur kebiasaan makan.
“Saat puasa kita tidak makan selama kurang lebih 12-13 jam. Ini memberikan kesempatan atau memanjakan organ pencernaan untuk beristirahat,” kata Toto, dikutip laman resmi UGM, Jumat (29/4/2022).
Baca Juga: 4 Cara Jaga Berat Badan Tetap Stabil saat Lebaran
Saat lebaran tiba, umat Islam biasanya dimanjakan dengan aneka hidangan yang berlemak, berminyak, serta tinggi gula. Mengatur konsumsi saat lebaran tentu jadi tantangan berat, apalagi selama 1 bulan dilewati menahan lapar dan dahaga.