Tips Minum di Kopi Pagi Hari, Awali dengan Baca Bismillah
Mahmuda attar hussein
Senin, 22 Agustus 2022 - 06:50 WIB
Ilustrasi minum kopi di pagi hari. (Foto: iStock).
Minum kopi di pagi hari jangan sesaat setelah bangun tidur. Ada waktu terbaik menyeruput kopi agar kandungan dalam minuman tersebut memberikan manfaat.
Pemilik Dakota Dietitians sekaligus konsultan diet, Gavin Van De Walle mengatakan, minum kopi terlalu cepat setelah bangun tidur, akan mengurangi efek energinya.
"Karena hormon kortisol berada pada tingkat puncaknya saat ini," katanya seperti dilansir healthline.com, dikutip Senin (22/8/2022).
Kortisol merupakan hormon yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus, juga mengatur metabolisme, respons sistem kekebalan, dan tekanan darah.
Baca Juga: Cek Waktu Terbaik Minum Kopi, Maksimal 4 Cangkir Sehari
Hormon ini mengikuti ritme siklus bangun tidur seseorang, yang mencapai puncaknya pada 30-45 menit setelah bangun, dan perlahan menurun sepanjang hari.
Melihat hal ini, waktu terbaik meminum kopi bagi mereka yang membuka mata pukul 06.30 yakni sekitar 09.30-11.30.
Pemilik Dakota Dietitians sekaligus konsultan diet, Gavin Van De Walle mengatakan, minum kopi terlalu cepat setelah bangun tidur, akan mengurangi efek energinya.
"Karena hormon kortisol berada pada tingkat puncaknya saat ini," katanya seperti dilansir healthline.com, dikutip Senin (22/8/2022).
Kortisol merupakan hormon yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus, juga mengatur metabolisme, respons sistem kekebalan, dan tekanan darah.
Baca Juga: Cek Waktu Terbaik Minum Kopi, Maksimal 4 Cangkir Sehari
Hormon ini mengikuti ritme siklus bangun tidur seseorang, yang mencapai puncaknya pada 30-45 menit setelah bangun, dan perlahan menurun sepanjang hari.
Melihat hal ini, waktu terbaik meminum kopi bagi mereka yang membuka mata pukul 06.30 yakni sekitar 09.30-11.30.