Cegah Gangguan Penglihatan, Wamenkes: Cek Kesehatan Mata Sejak Dini
Fifiyanti Abdurahman
Kamis, 13 Oktober 2022 - 12:18 WIB
Ilustrasi pemeriksaan kesehatan mata. Foto: LANGIT7/iStock
Wakil Menteri KesehatanDenta Saksono Harbuwono mengajak masyarakat Indonesia menjagakesehatan mata sedini mungkin. Denta pun membagikan tiga kita menjaga mata agar tetap sehat.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah memeriksakan kesehatan mata. Dia pun menyarankan untuk tidak menunggu adanya keluhan gangguan penglihatan.
Baca juga: Ini 4 Jenis Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata
Menurut Denta, memeriksakan mata sedini mungkin, sehingga bila ditemukan kelainan dapat segera dikoreksi dan tidak menjadi kebutaan permanen. Selain itu, Denta pun menyarankan untuk pembatasan penggunaan gawai dengan menggunakan metode 20:20:20.
"Penggunaan gawai dengan durasi yang lama membuat mata lebih cepat lelah. Maka itu terapkan pola melihat gadget selama 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik dengan cara melihat ke depan sejauh 20 kaki atau 6 meter," ujar Denta dalam peringatan Hari Penglihatan Sedunia Tahun 2022, Kamis (13/10/2022).
Kiat berikutnya adalah menghindari paparan sinar matahari secara langsung. Sebab, paparan yang berlebihan berisiko meningkatkan gangguan penglihatan.
Baca juga: Dosen Kedokteran UM Surabaya: Bahaya Gas Air Mata Sebabkan Kebutaan
Hal pertama yang harus dilakukan adalah memeriksakan kesehatan mata. Dia pun menyarankan untuk tidak menunggu adanya keluhan gangguan penglihatan.
Baca juga: Ini 4 Jenis Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata
Menurut Denta, memeriksakan mata sedini mungkin, sehingga bila ditemukan kelainan dapat segera dikoreksi dan tidak menjadi kebutaan permanen. Selain itu, Denta pun menyarankan untuk pembatasan penggunaan gawai dengan menggunakan metode 20:20:20.
"Penggunaan gawai dengan durasi yang lama membuat mata lebih cepat lelah. Maka itu terapkan pola melihat gadget selama 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik dengan cara melihat ke depan sejauh 20 kaki atau 6 meter," ujar Denta dalam peringatan Hari Penglihatan Sedunia Tahun 2022, Kamis (13/10/2022).
Kiat berikutnya adalah menghindari paparan sinar matahari secara langsung. Sebab, paparan yang berlebihan berisiko meningkatkan gangguan penglihatan.
Baca juga: Dosen Kedokteran UM Surabaya: Bahaya Gas Air Mata Sebabkan Kebutaan