Atasi Junk Sleep, Hindari Rasa Lelah saat Bangun di Pagi Hari

Tidak sedikit orang yang masih merasa lelah atau lunglai saat baru bangun tidur di pagi hari. Istilah kondisi seperti ini disebut juga dengan junk sleep.

Junk sleep merupakan indikasi tidur yang kurang berkualitas. Selain itu, junk sleep juga menandakan kesehatan otak yang terganggu akibat tekanan stres.

Dilansir Huffpost, berikut cara mengatasi junk sleep agar tidur Sahabat Langit7 lebih berkualitas:

Baca Juga: Hadirkan 4 Barang Ini, Jadikan Tidur Lebih Tepat Waktu

1. Faktor Lingkungan

Polusi suara merupakan salah satu faktor lingkungan yang menyebabkan tidur tak berkualitas. Bahkan, orang masih merasa lunglai saat bangun sekalipun sudah cukup tidur.

Adapun polusi suara ini bisa disebabkan oleh suara bising hewan peliharaan, petasan, dengkuran, dan lainnya. Selain itu, faktor lingkungan lainnya juga seperti suhu udara, atau terlalu banyak cahaya.