5 Tips Turunkan Berat Badan ala Richard Lee
Mahmuda attar hussein
Selasa, 21 Februari 2023 - 17:40 WIB
Ilustrasi. (Foto: Langit7.id/iStock)
Diet dengan tujuan menurunkan berat badan, sebagian besar dipengaruhi oleh faktor makanan. Bahkan, faktor asupan makanan ini memiliki pengaruh cukup besar, yakni 70 persen.
Dokter spesialis kecantikan, dr Richard Lee menyebutkan, asupan makanan memiliki peranan penting untuk menurunkan berat badan, sebesar 70 persen. Sedangkan sisanya dilakukan melalui olahraga, sebesar 30 persen.
Menurutnya, masih ada faktor-faktor lainnya yang memengaruhi diet seseorang demi tujuan menurunkan berat badan. Setidaknya ada lima hal yang mesti diperhatikan untuk diet menurunkan berat badan.
Baca Juga:3 Faktor Utama Pemicu Berat Badan Naik, Jangan Disepelekan
1. Defisit Kalori
Richard mengungkapkan, di antara banyak jenis dan pola diet yang berkembang di tengah masyarakat, semuanya kembali pada satu hal utama, yaitu defisit kalori.
Defisit kalori adalah ketika energi masuk lebih kecil daripada energi keluarnya. Sehingga untuk menurunkan berat badan perlu dilakukan perhitungan terkait kalori ini.
Dokter spesialis kecantikan, dr Richard Lee menyebutkan, asupan makanan memiliki peranan penting untuk menurunkan berat badan, sebesar 70 persen. Sedangkan sisanya dilakukan melalui olahraga, sebesar 30 persen.
Menurutnya, masih ada faktor-faktor lainnya yang memengaruhi diet seseorang demi tujuan menurunkan berat badan. Setidaknya ada lima hal yang mesti diperhatikan untuk diet menurunkan berat badan.
Baca Juga:3 Faktor Utama Pemicu Berat Badan Naik, Jangan Disepelekan
1. Defisit Kalori
Richard mengungkapkan, di antara banyak jenis dan pola diet yang berkembang di tengah masyarakat, semuanya kembali pada satu hal utama, yaitu defisit kalori.
Defisit kalori adalah ketika energi masuk lebih kecil daripada energi keluarnya. Sehingga untuk menurunkan berat badan perlu dilakukan perhitungan terkait kalori ini.