3 Faktor Utama Pemicu Berat Badan Naik, Jangan Disepelekan

LANGIT7.ID, Jakarta - Setiap orang tentunya mendambakan berat badan yang ideal. Namun, hal itu terkadang sulit diwujudkan lantaran berbagai faktor.

Jika belakangan ini Sahabat Langit7 merasa berat badan naik tiba-tiba, Anda perlu waspada. Pasalnya, ada sejumlah hal yang bisa memicu kenaikan berat badan yang tak direncanakan.

Pendakwah sekaligus konsultan kesehatan, Ustaz Zaidul Akbar membeberkan ada 3 faktor utama yang menjadi penyebab naiknya berat badan seseorang. Ketiga faktor itu antara lain karena terlalu banyak mengonsumsi, nasi, tepung, dan gula.

Baca Juga: Bahaya Tidak Sarapan Pagi: Picu Obesitas hingga Gampang Emosi

Menurut Ustaz Zaidul, paling mudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan menerapkan diet defisit kalori. "Dengan cara mengurangi makan nasi putih, mengurangi makan tepung, dan mengurangi makan gula pasir," kata dia dalam penggalan kajiannya, dikutip Rabu (8/2/2023).

Ustaz Zaidul menyebut orang-orang yang mengeluhkan berat badannya susah turun, itu berarti mereka masih surplus kalori dengan banyak mengonsumsi ketiga makanan tersebut.

"Secara teori, berat badan akan stabil bila kalori yang masuk ke dalam tubuh sama dengan kalori yang keluar. Sementara berat badan akan turun bila kalori yang masuk lebih sedikit daripada kalori yang keluar," ujarnya.

Baca Juga: Manfaat Teh Bunga Telang, Si Biru yang Kaya Antioksidan

"Kalau kalori yang masuk lebih banyak sementara kalori yang keluar lebih sedikit, maka berat badan naik. Pedomannya sebetulnya begitu saja," lanjutnya.

Penggagas Jurus Sehat Rasulullah itu menyebut, menurunkan berat badan juga membutuhkan komitmen dan konsistensi. Termasuk menjaga asupan makanan agar tidak berlebihan.

"Silakan bagi yang mau menurunkan berat badan. Namun ingat jangan hanya berat badan yang turun, tapi juga masa ototnya ditambah dengan cara olahraga," tambahnya.

Baca Juga:

5 Alasan Konsumsi Telur saat Sarapan Baik Bagi Tubuh

Makanan Bisa Jadi Sumber Penyakit, Mulai Resolusi Hidup Sehat