Sembelit Penyebab Berat Badan Tak Kunjung Turun

LANGIT7.ID-Jakarta; Berat badan yang tidak kunjung turun meski telah mencoba menjaga defisit kalori bisa jadi disebabkan salah satunya dari sembelit.

Melansir laporan Medical Daily, pada Sabtu, seorang pelatih kesehatan hormonal dan ahli gizi yang mengkhususkan diri dalam kesehatan wanita dari Greater Milwaukee, Wisconsin, Abram Anderson mengatakan berat badan tak kunjung turun bisa jadi bukan karena pola makan atau olahraga, melainkan pada gerakan usus.

Menurutnya, sembelit merupakan masalah pencernaan yang umum namun sering diabaikan, bisa jadi merupakan penyebab tersembunyi masalah tersebut.

"Jika Anda seorang wanita yang mengalami sembelit, Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan meski mengalami defisit kalori, karena sembelit tersebut memicu peradangan," ujar Anderson.

Anderson juga menyampaikan kiat untuk mengatasi sembelit dan berpotensi menembus batas penurunan berat badan, salah satunya menyarankan untuk memasukkan lebih banyak buah utuh seperti apel, anggur, dan beri ke dalam makanan sehari-hari.

Buah-buahan ini kaya akan serat dan memiliki sifat prebiotik, yang berarti membantu memelihara bakteri baik di usus.

"Bahan-bahan ini memiliki manfaat prebiotik dan jika Anda mencampurnya dengan air, ini dapat membantu membersihkan tubuh," ujarnya.(*)