Hindari Stres di Kantor, Karyawan Harus Punya Kemampuan Switch On Off Peran
Esti setiyowati
Jum'at, 13 Oktober 2023 - 22:00 WIB
ilustrasi
Studi terbaru Mercer Marsh Benefit, "Health on Demand 2023" menyebutkan, 26 persen karyawan di Indonesia mengaku mengalami stres dalam kehidupan sehari-hari.
Kemudian, survei Champion Health UK yang dirangkum dalam The Workplace Health Report 2023, mengatakan penyebab stres di lingkungan kerja adalah akibat adanya beban kerja yang berlebihan, kelelahan, serta WFH.
Studi tersebut juga mengungkap bahwa karyawan wanita cenderung lebih rentan mengalami kecemasan dan depresi dibanding pria.
Work life balance menjadi hal yang sangat penting bagi kesejahteraan dan kebahagiaan karyawan. Tidak hanya menekan tingkat stres, namun juga meningkatkan kesehatan mental dan fisik, produktif, dan mempererat hubungan.
Lalu bagaimana agar bisa menerapkan work-life balance dalam dunia kerja?
International Certified ZEN Counselor & Couple Relationship Therapist, Rani Anggraeni Dewi, mengatakan kunci untuk mencapai kesejahteraan dan kebahagiaan hidup serta memiliki kehidupan yang seimbang adalah dengan mindful living.
"Mindful living adalah hidup secara sadar dan fokus pada tujuan yg ingin dicapai saat ini, yang lebih tinggi dari sekedar pencapaian materi atau kebutuhan fisik dan psikologis,” ungkap di acara NgobrAZ (Ngobrol Bareng Allianz Citizens) yang berjudul ‘Ceria di Kantor, Ceria di Rumah’ yang digelar baru-baru ini.
Kemudian, survei Champion Health UK yang dirangkum dalam The Workplace Health Report 2023, mengatakan penyebab stres di lingkungan kerja adalah akibat adanya beban kerja yang berlebihan, kelelahan, serta WFH.
Studi tersebut juga mengungkap bahwa karyawan wanita cenderung lebih rentan mengalami kecemasan dan depresi dibanding pria.
Work life balance menjadi hal yang sangat penting bagi kesejahteraan dan kebahagiaan karyawan. Tidak hanya menekan tingkat stres, namun juga meningkatkan kesehatan mental dan fisik, produktif, dan mempererat hubungan.
Lalu bagaimana agar bisa menerapkan work-life balance dalam dunia kerja?
International Certified ZEN Counselor & Couple Relationship Therapist, Rani Anggraeni Dewi, mengatakan kunci untuk mencapai kesejahteraan dan kebahagiaan hidup serta memiliki kehidupan yang seimbang adalah dengan mindful living.
"Mindful living adalah hidup secara sadar dan fokus pada tujuan yg ingin dicapai saat ini, yang lebih tinggi dari sekedar pencapaian materi atau kebutuhan fisik dan psikologis,” ungkap di acara NgobrAZ (Ngobrol Bareng Allianz Citizens) yang berjudul ‘Ceria di Kantor, Ceria di Rumah’ yang digelar baru-baru ini.