Anda Nyeri Haid? Coba Redakan dengan 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini
Tim langit 7
Rabu, 08 Januari 2025 - 06:15 WIB
dr Ita Fajria Tamim
Menstruasi umumnya menimbulkan rasa sakit yang terasa tidak nyaman bagi para perempuan. dr Ita Fajria Tamim menjelaskan, kaum perempuan bisa mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan bergizi agar nyeri haid mereda.
Berikut makanan yang direkomendasikan dokter asal Jombang ini:
1. Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang tidak boleh dilewatkan selama menstruasi. Makanan ini kaya akan vitamin B6, vitamin D, dan vitamin E yang diyakini bermanfaat untuk mengatasi rasa tidak nyaman saat menstruasi berlangsung. "Telur rebus paling aman, kalori tidak terlalu tinggi, bisa konsumsi 2-3 butir sehari pada saat menstruasi," jelasnya.
2. Coklat Dark
Coklat bisa meredakan nyeri haid karena mengandung magnesium bisa menghambat kontraksi rahim dalam tubuh. "Tapi ingat dark coklat yang asli ya tidak ada campuran banyak kadar gulanya," katanya
Baca juga:Penyebab Migrain dan Cara Mengatasinya
Berikut makanan yang direkomendasikan dokter asal Jombang ini:
1. Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang tidak boleh dilewatkan selama menstruasi. Makanan ini kaya akan vitamin B6, vitamin D, dan vitamin E yang diyakini bermanfaat untuk mengatasi rasa tidak nyaman saat menstruasi berlangsung. "Telur rebus paling aman, kalori tidak terlalu tinggi, bisa konsumsi 2-3 butir sehari pada saat menstruasi," jelasnya.
2. Coklat Dark
Coklat bisa meredakan nyeri haid karena mengandung magnesium bisa menghambat kontraksi rahim dalam tubuh. "Tapi ingat dark coklat yang asli ya tidak ada campuran banyak kadar gulanya," katanya
Baca juga:Penyebab Migrain dan Cara Mengatasinya