Tidur Nyenyak dengan Bantuan Alami dari Alam
Fajar adhitya
Senin, 23 Juni 2025 - 19:35 WIB
Foto: Freepik.com
LANGIT7.ID-Jakarta; Insomnia atau susah tidur bisa sangat mengganggu kesehatan fisik dan mental. Jika dibiarkan, kurang tidur dapat menyebabkan stres, kelelahan, hingga risiko penyakit kronis.
Selain menjaga rutinitas tidur yang baik, ada berbagai minuman herbal alami yang dapat membantu menenangkan pikiran dan memicu rasa kantuk.
Berikut ini melansir dari Intra Yoga beberapa minuman herbal yang terbukti membantu atasi insomnia secara alami:
1. Teh Chamomile
Teh chamomile adalah salah satu minuman herbal paling populer untuk mengatasi insomnia. Kandungan apigenin, sejenis antioksidan, berfungsi sebagai penenang alami yang membantu merilekskan otak dan tubuh.
Cara penyajian:
Seduh 1–2 sendok teh bunga chamomile kering dalam air panas selama 5–10 menit. Minum 30 menit sebelum tidur.
Selain menjaga rutinitas tidur yang baik, ada berbagai minuman herbal alami yang dapat membantu menenangkan pikiran dan memicu rasa kantuk.
Berikut ini melansir dari Intra Yoga beberapa minuman herbal yang terbukti membantu atasi insomnia secara alami:
1. Teh Chamomile
Teh chamomile adalah salah satu minuman herbal paling populer untuk mengatasi insomnia. Kandungan apigenin, sejenis antioksidan, berfungsi sebagai penenang alami yang membantu merilekskan otak dan tubuh.
Cara penyajian:
Seduh 1–2 sendok teh bunga chamomile kering dalam air panas selama 5–10 menit. Minum 30 menit sebelum tidur.