Kesehatan
Ini 3 Jenis Gerakan Olahraga yang Perlancar Buang Air Besar
Muhammad rifai akif
Rabu, 24 November 2021 - 16:10 WIB
Aktivitas jogging ringan membuat urusan buang air besar jadi lancar. Foto: LANGIT7/iStock
Berolahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti membuat badan jadi lebih sehat, kuat, cepat dan juga lebih baik dalam menjalani aktivitas harian. Selain itu, manfaat berolahraga lainnya adalah baik untuk rutinitas ke "belakang" atau toilet.
Menurut sebuah studi dari Scandinavian Journal of Gastroenterology, aktif berolahraga terbukti efektif mengobati sembelit. Bahkan, menurut Mayo Clinic seperti dilansir dari Livestrong, Rabu (24/11/2021), olahraga juga bisa membantu dan mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar.
Baca juga: Manfaat Gerakan Shalat: Tenangkan Jiwa hingga Perbaiki Pencernaan
Meski begitu, tidak semua gerakan dalam olahraga bisa memberi manfaat tersebut. Ada jenis olahraga yang bisa membantu mempercepat proses pencernaan, ada juga yang malah bisa merusak rutinitas harian tersebut.
Lalu, gerakan seperti apa yang bisa memberi manfaat memperlancar proses buang air?
Ada 3 gerakan atau latihan yang baik untuk pencernaan Anda, yaitu:
1. Yoga
Menurut sebuah studi dari Scandinavian Journal of Gastroenterology, aktif berolahraga terbukti efektif mengobati sembelit. Bahkan, menurut Mayo Clinic seperti dilansir dari Livestrong, Rabu (24/11/2021), olahraga juga bisa membantu dan mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar.
Baca juga: Manfaat Gerakan Shalat: Tenangkan Jiwa hingga Perbaiki Pencernaan
Meski begitu, tidak semua gerakan dalam olahraga bisa memberi manfaat tersebut. Ada jenis olahraga yang bisa membantu mempercepat proses pencernaan, ada juga yang malah bisa merusak rutinitas harian tersebut.
Lalu, gerakan seperti apa yang bisa memberi manfaat memperlancar proses buang air?
Ada 3 gerakan atau latihan yang baik untuk pencernaan Anda, yaitu:
1. Yoga