Kualitas Tidur Buruk di Usia 40-an Membuat Otak Cepat Tua

LANGIT7.ID-Jakarta; Penelitian baru menunjukkan kaitan masalah tidur pada orang berusia paruh baya dengan percepatan penuaan otak dalam sepuluh tahun ke depan.

Dikutip dalam siaran Medical Daily pada Minggu (27/10), kualitas tidur yang buruk pada usia 40-an dapat membuat otak lebih cepat menua.

"Masalah tidur telah dikaitkan dalam penelitian sebelumnya dengan keterampilan berpikir dan memori yang buruk di kemudian hari, membuat orang berisiko lebih tinggi terkena demensia," kata Clemence Cavaillès dari Universitas California San Francisco selaku penulis hasil studi.

Setelah 15 tahun, para peneliti melakukan pemindaian otak untuk mengevaluasi penyusutan otak peserta penelitian. Berdasarkan hasil penelitian, peserta dibagi menjadi tiga kelompok sesuai dengan kualitas tidurnya.

"Studi kami, yang menggunakan pemindaian otak untuk menentukan usia otak peserta, menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk berkaitan dengan hampir tiga tahun tambahan penuaan otak sejak usia paruh baya," ujarnya.

Kelompok rendah hanya memiliki satu masalah tidur dan mencakup 70 persen dari peserta penelitian. Kelompok menengah yang memiliki dua hingga tiga masalah tidur mencakup 22 persen peserta, sedangkan kelompok tinggi dengan lebih dari tiga karakteristik tidur buruk meliputi 8 persen peserta

Dari enam karakteristik tidur buruk yang diteliti, kualitas tidur buruk, kesulitan tidur, kesulitan untuk tetap tidur, dan terbangun terlalu pagi punya keterkaitan dengan usia otak yang lebih tua. Kaitan tersebut terutama terlihat pada peserta penelitian yang mengalami masalah tidur secara konsisten selama lebih dari lima tahun.(*)