Dr Zaidul Akbar Ungkap Jalan Kaki 3 Menit Obati Hipertensi

LANGIT7.ID-Jakarta; Jalan kaki merupakan olahraga yang murah dan sederhana bisa dilakukan kapanpun. Namun memiliki banyak manfat untuk kesehatan tubuh dan mental.

Melansir dari laman Instagram dr Zaidul Akbar, seorang pendakwah dan juga ahli kesehatan mengatakan bahwa jalan kaki merupakan cara mudah untuk memperoleh kesehatan. Menurutnya, berjalan kaki secara rutin mampu meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan stres, dan menjaga berat badan.

Dia juga menjelaskan bahwa jalan kaki dengan cepat juga bermanfaat bagus untuk menaikkan dan memperbaiki kecerdasan

"Dan salah satu cara mudah menaikan dan memperbaiki kecerdasan adalah dengan berjalan cepat..menurut ilmuwan," ujarnya.

Dia menyarankan durasi yang tepat untuk berjalan kaki adalah 30 menit dalam sehari agar mendapat manfaat yang maksimal. Salah satu manfaat berjalan kaki adalah menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi ketika tekanan darah di atas batas normal. Dengan rutin berjalan kaki selama tiga menit dalam sehari, dipercaya bisa mengobati hipertensi.

dr. Zaidul Akbar menekankan bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang, dan jalan kaki merupakan salah satu cara termudah untuk memulainya. Dia menambahkan jika jalan kaki juga tidak ada batasan usia, sehingga siapa saja boleh melakukannya.(*)