Pentingnya Orang Tua Kelola Emosi untuk Cegah Kekerasan Anak

LANGIT7.ID-Jakarta; Pentingnya sebagai rang tua untuk mengelola emosi guna mencegah terjadinya kekerasan pada anak-anak. Jika emosi tidak bisa dikelola akan mengakibatkan hal negatif para pola tumbuh anak.

"Mengelola emosi ketika mengalami hari yang buruk sangat penting bagi orang tua agar anak tidak menjadi sasaran dari emosi negatif tersebut," ujar Psikolog Klinis Forensik dari Universitas Indonesia (UI) Kasandra Putranto seperti dilansir dari Antara.

Kasandra mengatakan langkah pertama yang dapat orang tua lakukan, yakni mengenali dan mengakui setiap emosi yang dirasakan. Misalnya seperti marah, frustasi hingga rasa cemas.

Dengan mengenali emosi tersebut, orang tua dapat mengetahui cara untuk mengelola ragam emosi yang dirasakan.

Selanjutnya, orang tua dapat mulai membiasakan diri berbicara dengan tenang. Caranya dapat dilakukan dengan mengambil napas dalam-dalam dan berbicara dengan suara yang lembut pada anak untuk menjelaskan kondisi yang sedang terjadi. Hal ini juga dinilai dapat membantu menghindari adanya ledakan emosi.

“Jika situasi terasa terlalu berat, ambil waktu sejenak untuk diri sendiri. Ini bisa berupa berjalan-jalan, meditasi, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan untuk meredakan stres,” ujarnya.

Ia melanjutkan apabila emosi masih belum terkelola dengan baik, tiap orang tua dapat menggunakan teknik relaksasi berupa teknik pernapasan dalam, meditasi atau yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Ini dapat membantu orang tua untuk lebih siap menghadapi anak dengan emosi yang lebih stabil.

Perasaan yang dirasakan, katanya, juga bisa dibicarakan dengan pasangan atau teman dapat membantu melepaskan beban emosional. Dengan tujuan memberikan perspektif baru dan dukungan.

Kasandra juga menyarankan alih-alih melampiaskan emosi pada anak, orang tua bisa menggunakan pendekatan disiplin yang positif. Fokus pada komunikasi yang baik dan pengertian, serta berikan contoh perilaku yang baik.(*)