Anemia

Kenali 8 gejala awal talasemia pada anak, mulai dari kulit pucat hingga perut bengkak. Penting dipahami orang tua agar tak terlambat penanganan.

Vitamin C merupakan nutrisi esensial yang tidak diproduksi tubuh namun vital untuk kesehatan. Kekurangan vitamin C dapat memicu 7 gejala umum: mudah flu, kulit kering, perubahan mood, anemia, rambut rapuh, penyembuhan luka lambat, dan gusi berdarah. Penting mengonsumsi vitamin C dari buah dan sayuran segar.

Anemia bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti daging merah, unggas, dan ikan yang mudah diserap tubuh. Kombinasi sayuran hijau, kacang-kacangan, dan vitamin C membantu optimalisasi penyerapan zat besi. Pola makan seimbang menjadi kunci pencegahan anemia dan menjaga kesehatan optimal.

Badan lemas bisa menjadi sinyal penting masalah kesehatan yang perlu diwaspadai. Lima penyebab utama meliputi kurang tidur, nutrisi tidak seimbang, dehidrasi, stres berlebih, dan kondisi medis tertentu. Menerapkan pola hidup sehat dengan istirahat cukup, nutrisi seimbang, dan manajemen stres menjadi kunci mengatasi keluhan ini.