Ritme Sirkadian

Kebiasaan makan tidak teratur dan kurang gerak bisa bikin tubuh cepat lelah. Simak penjelasan ahli tentang waktu makan yang tepat dan pentingnya olahraga rutin untuk menjaga energi tubuh tetap optimal sepanjang hari.

Jam koma, fenomena kelelahan mendadak yang viral di kalangan Gen Z, sebenarnya berkaitan erat dengan gangguan ritme sirkadian tubuh. Kondisi ini bukan sekadar tren media sosial, melainkan sinyal penting untuk mengevaluasi pola hidup. Solusinya sederhana: perbaiki jadwal tidur dan pola makan.