kalender Jum'at, 14 Februari 2025
Kumpulan berita

Olahraga Rumah

TAG TERKINI
7 Gerakan Pilates yang Mudah Dilakukan di Rumah
Lifestyle Muslim 29 Januari 2025 - 21:28 WIB

Temukan 7 gerakan dasar Pilates untuk pemula yang bisa dilakukan di rumah. Olahraga low-impact ini efektif menurunkan berat badan, memperkuat otot inti, dan memperbaiki postur tubuh. Mulai sekarang!

Lari di Tempat Beri Manfaat Fisik Seperti Latihan Kardio
Lifestyle Muslim 04 Desember 2024 - 20:10 WIB

Lari di tempat menjadi solusi cerdas saat cuaca buruk menghalangi aktivitas outdoor. Latihan ini memberikan manfaat kardio setara dengan berlari konvensional, meningkatkan detak jantung dan menguatkan otot tubuh bagian bawah. Dengan durasi yang disesuaikan tujuan - mulai 1 menit untuk pemanasan hingga 30 menit untuk penurunan berat badan - lari di tempat menjadi pilihan praktis untuk menjaga kebugaran di ruang terbatas.

jadwal-sholat
Jadwal Sholat
JAKARTA, Jum'at 14 Februari 2025
Imsak
04:30
Shubuh
04:40
Dhuhur
12:10
Ashar
15:23
Maghrib
18:19
Isya
19:30
Lihat Selengkapnya