Latihan Kekuatan

Penelitian terbaru mengungkap bahwa latihan kekuatan rutin 3 kali seminggu dapat memangkas usia biologis hingga 8 tahun. Kunci rahasianya terletak pada telomer, bagian kromosom yang mempengaruhi penuaan sel. Dengan total waktu latihan 180 menit per minggu, tubuh bisa lebih muda dan sehat.