Hidrasi Tubuh

Tidur cukup dan hidrasi optimal ternyata kunci sukses diet! Ketahui bagaimana pola tidur dan minum air yang tepat bisa mengatur hormon, metabolisme, dan pembakaran lemak untuk hasil diet maksimal.

Manfaat minum air putih di pagi hari saat perut kosong terbukti ampuh untuk kesehatan. Selain menghidrasi tubuh, kebiasaan ini meningkatkan energi, menjaga fungsi otak, dan mempercantik kulit. Air putih hangat dengan lemon menjadi pilihan terbaik untuk memaksimalkan manfaat kesehatan setiap pagi.

Bahaya minuman bersoda setelah olahraga terungkap dalam penelitian terbaru. Risiko cedera ginjal akut meningkat 75% pada peminum soda dibanding 8% peminum air putih. Air mineral terbukti menjadi pilihan terbaik dan aman untuk hidrasi setelah berolahraga. Cegah kerusakan ginjal sejak dini.