Teknik Pernapasan

Atasi susah tidur dengan teknik pernapasan 4-7-8, box breathing, dan napas perut. Coba tips alami ini agar tidur lebih nyenyak dan tubuh lebih segar!

Sulit tidur malam? Coba teknik pernapasan 4-7-8 yang direkomendasikan psikolog UI! Temukan cara efektif mengatasi insomnia dan kecemasan di masa pandemi dengan tips sederhana yang bisa langsung dipraktikkan malam ini.

Atasi serangan panik dengan trik mata sederhana dari terapis trauma Lauren Auer! Cukup fokuskan pandangan pada objek dekat-jauh secara bergantian untuk mengaktifkan refleks Oculocardiac dan menenangkan sistem saraf. Teknik efektif tanpa perlu bantuan orang lain!

Kompor gas ternyata bisa menyebabkan masalah kesehatan. Salah satunya yakni potensi gangguan pernapasan akibat zat yang keluar dari gas saat kompor menyala.

Menurut National Sleep Institute lebih dari 90 juta orang Amerika menderita ngorok atau mendengkur. Mendengkur saat tidur merupakan kebiasaan yang cukup mengganggu orang lain, terlebih jika suaranya terbilang kuat.

Selain membantu paru-paru Anda menjadi lebih efisien, latihan pernapasan berpotensi membantu Anda mengatasi dampak fisik dan mental dari stres, serta meningkatkan relaksasi. Namun, perlu banyak studi yang harus dilakukan untuk itu.