6 Alat Olah Raga Sederhana untuk Menjaga Kebugaran di Rumah

Pembatasan sosial karena pandemi menghalangi rutinitas ke pusat kebugaran. Tapi itu bukan alasan untuk absen berolahraga karena tubuh mesti dijaga tetap bugar agar imunitas terjaga.

Jika tidak bisa keluar untuk olah raga, maka ciptakan suasana gym sendiri di rumah. Sediakan beberapa alat fitness sederhana, lalu bergerak. Jadi, jangan ada lagi dalih ya.

Skipping rope

Skipping atau lompat tali bermanfaat untuk memperkuat otot jantung dan melatih otot kaki. Ini bisa disebut alternatif kardio selain jogging untuk membakar lemak.

Meskipun terlihat sederhana, tapi tetap jangan sembarangan dalam memilih tali skipping. Pastikan pilih panjang dan bahan tali yang sesuai, juga pegangan tali yang tak licin.

Dumbbell

Dumbell atau alat angkat beban layak dijadikan inventaris pribadi. Alat ini memiliki bobot bervariasi bisa dipilih sesuai tipe latihan yang diinginkan dan kemampuan.