Olah Raga Di Rumah

Sebenarnya tidak ada waktu terbaik untuk olah raga. Saat ada waktu lakukan.. Hanya saja, untuk malam hari perhatikan ini.

Bekerja di rumah berkepanjangan bisa menimbulkan keluhan kesehatan, salah satunya nyeri punggung. Spesialis fisik dan rehabilitasi medik dari RS ternama membagi contoh gerakan sederhana untuk membantu melenturkan otot selama di rumah saja,

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI lewat program gerakan masyarakat hidup sehat (germas) mengampanyekan lima gerakan harian dengan manfaat tak kalah dengan olah raga.

Tidak bisa ke fasilitas kebugaran lantaran pandemi bukan halangan tak bisa berolah raga. Coba investasi alat-alat yang terjangkau untuk ngegym di rumah.

Aktivitas olahr aga di dalam rumah selama PPKM Darurat penting untuk dilakukan agar tubuh tetap fit. Langkah ini bisa dilakukan dengan gerakan-gerakan kecil yang terukur. Tak hanya orang yang sehat, pasien isolasi mandiri Covid-19 juga penting untuk melakukan olahgara ringan ini.