Benarkah Tidur Siang Pengaruhi Kesehatan? Ini Penjelasannya
Andi Muhammad
Selasa, 06 September 2022 - 08:44 WIB
Benarkah Tidur Siang Pengaruhi Kesehatan? Ini Penjelasannya. Foto: Langit7.id/iStock.
Bernostalgia sedikit di kala kecil, pastinya dulu kita pernah diperintahkan orang tua untuk tidur siang agar kita sehat. Namun apakah benar demikian?
Berdasarkan infomrmasi yang Langit7 himpun, ternyata tidur siang memiliki ragam manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh loh. Meski hanya sekedar istirahat selama 15 menit.
Dokter Medis, Jefry Albari Tribowo mengatakan, tidur siang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh selain mengurangi rasa kantuk yang tak tertahankan. "Selain mengurangi rasa kantuk, juga bisa meningkatkan kinerja otot, memori otak, dan membuat kita jadi lebih mudah fokus," kata dr Jefry dikutip di akun Jefry Tribowo, Senin (5/9/2022).
Baca Juga:8 Cara Ampuh Agar Tubuh Tetap Segar Setelah Kurang Tidur
Faktanya, tidur siang yang cukup memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan fisik dan juga mental. Berikut tiga manfaat tidur siang:
1. Meningkatkan Daya Fokus
Manfaat pertama tidur siang ternyata dapat meningkatkan daya fokus. Sebuah riset menyebutkan bahwa orang yang tidur siang selama 15–30 menit, akan terlihat lebih segar, mudah fokus, dan produktif, daripada orang yangkelelahansaat bekerja.
Berdasarkan infomrmasi yang Langit7 himpun, ternyata tidur siang memiliki ragam manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh loh. Meski hanya sekedar istirahat selama 15 menit.
Dokter Medis, Jefry Albari Tribowo mengatakan, tidur siang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh selain mengurangi rasa kantuk yang tak tertahankan. "Selain mengurangi rasa kantuk, juga bisa meningkatkan kinerja otot, memori otak, dan membuat kita jadi lebih mudah fokus," kata dr Jefry dikutip di akun Jefry Tribowo, Senin (5/9/2022).
Baca Juga:8 Cara Ampuh Agar Tubuh Tetap Segar Setelah Kurang Tidur
Faktanya, tidur siang yang cukup memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan fisik dan juga mental. Berikut tiga manfaat tidur siang:
1. Meningkatkan Daya Fokus
Manfaat pertama tidur siang ternyata dapat meningkatkan daya fokus. Sebuah riset menyebutkan bahwa orang yang tidur siang selama 15–30 menit, akan terlihat lebih segar, mudah fokus, dan produktif, daripada orang yangkelelahansaat bekerja.