Jum'at, 17 April 2026 
Benarkah Tidur Siang Pengaruhi Kesehatan? Ini Penjelasannya
Andi Muhammad
Selasa, 06 September 2022 - 08:44 WIB
Benarkah Tidur Siang Pengaruhi Kesehatan? Ini Penjelasannya. Foto: Langit7.id/iStock.
LANGIT7.ID, Jakarta - Bernostalgia sedikit di kala kecil, pastinya dulu kita pernah diperintahkan orang tua untuk tidur siang agar kita sehat. Namun apakah benar demikian?
Berdasarkan infomrmasi yang Langit7 himpun, ternyata tidur siang memiliki ragam manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh loh. Meski hanya sekedar istirahat selama 15 menit.
Dokter Medis, Jefry Albari Tribowo mengatakan, tidur siang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh selain mengurangi rasa kantuk yang tak tertahankan. "Selain mengurangi rasa kantuk, juga bisa meningkatkan kinerja otot, memori otak, dan membuat kita jadi lebih mudah fokus," kata dr Jefry dikutip di akun Jefry Tribowo, Senin (5/9/2022).
Baca Juga: 8 Cara Ampuh Agar Tubuh Tetap Segar Setelah Kurang Tidur
Faktanya, tidur siang yang cukup memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan fisik dan juga mental. Berikut tiga manfaat tidur siang:
1. Meningkatkan Daya Fokus
Manfaat pertama tidur siang ternyata dapat meningkatkan daya fokus. Sebuah riset menyebutkan bahwa orang yang tidur siang selama 15–30 menit, akan terlihat lebih segar, mudah fokus, dan produktif, daripada orang yang kelelahan saat bekerja.
2. Memerbaki Mood
Secara tidak disadari, ternyata tidur siang dapat menjaga suasana hati yang baik. Tidur siang sejenak mampu mengangkat semangat. Sebab, relaksasi yang dilakukan dengan berbaring atau beristirahat dapat meningkatkan mood dan suasana hati menjadi lebih baik.
3. Meningkatkan Memori
Manfaat tidur siang ternyata juga baik untuk menambah energi dan kinerja otak. Studi oleh para peneliti dari Saarland University di Jerman menyimpulkan bahwa orang yang tidur siang selama satu jam memiliki daya ingat yang sangat bagus, sebab kinerja otak akan bertambah seusai beristirahat di siang hari.
Ternyata tidur siang memiliki manfaat yang luar biasa. Tak heran mengapa dahulu kita di masa kecil orang tua kita kerap menyuruh untuk tidur siang. Namun bila kalian ingin melakukan tidur siang, alangkah baiknya membaca doa terlebih dahulu. Berikut doa sebelum tidur:
بِاسْمِكَ اللهُمَّ أَحْيَا وَأَمُوْتُ
Bismika allahumma ahyaa wa bismika amuut.
Artinya: "Dengan menyebut nama Allah yang menghidupkan dan mematikan."
Baca Juga: 4 Aktivitas Asyik Bareng Anak saat Berkemah Libur Sekolah
Baca Juga: Gontor Komitmen Ikuti Proses Hukum Wafatnya Santri AM
Berdasarkan infomrmasi yang Langit7 himpun, ternyata tidur siang memiliki ragam manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh loh. Meski hanya sekedar istirahat selama 15 menit.
Dokter Medis, Jefry Albari Tribowo mengatakan, tidur siang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh selain mengurangi rasa kantuk yang tak tertahankan. "Selain mengurangi rasa kantuk, juga bisa meningkatkan kinerja otot, memori otak, dan membuat kita jadi lebih mudah fokus," kata dr Jefry dikutip di akun Jefry Tribowo, Senin (5/9/2022).
Baca Juga: 8 Cara Ampuh Agar Tubuh Tetap Segar Setelah Kurang Tidur
Faktanya, tidur siang yang cukup memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan fisik dan juga mental. Berikut tiga manfaat tidur siang:
1. Meningkatkan Daya Fokus
Manfaat pertama tidur siang ternyata dapat meningkatkan daya fokus. Sebuah riset menyebutkan bahwa orang yang tidur siang selama 15–30 menit, akan terlihat lebih segar, mudah fokus, dan produktif, daripada orang yang kelelahan saat bekerja.
2. Memerbaki Mood
Secara tidak disadari, ternyata tidur siang dapat menjaga suasana hati yang baik. Tidur siang sejenak mampu mengangkat semangat. Sebab, relaksasi yang dilakukan dengan berbaring atau beristirahat dapat meningkatkan mood dan suasana hati menjadi lebih baik.
3. Meningkatkan Memori
Manfaat tidur siang ternyata juga baik untuk menambah energi dan kinerja otak. Studi oleh para peneliti dari Saarland University di Jerman menyimpulkan bahwa orang yang tidur siang selama satu jam memiliki daya ingat yang sangat bagus, sebab kinerja otak akan bertambah seusai beristirahat di siang hari.
Ternyata tidur siang memiliki manfaat yang luar biasa. Tak heran mengapa dahulu kita di masa kecil orang tua kita kerap menyuruh untuk tidur siang. Namun bila kalian ingin melakukan tidur siang, alangkah baiknya membaca doa terlebih dahulu. Berikut doa sebelum tidur:
بِاسْمِكَ اللهُمَّ أَحْيَا وَأَمُوْتُ
Bismika allahumma ahyaa wa bismika amuut.
Artinya: "Dengan menyebut nama Allah yang menghidupkan dan mematikan."
Baca Juga: 4 Aktivitas Asyik Bareng Anak saat Berkemah Libur Sekolah
Baca Juga: Gontor Komitmen Ikuti Proses Hukum Wafatnya Santri AM
(zhd)
TOPIK TERKAIT
BERITA TERKAIT
Jadwal Sholat
JAKARTA, Jum'at 17 April 2026
Imsak
04:28
Shubuh
04:38
Dhuhur
11:56
Ashar
15:14
Maghrib
17:54
Isya
19:04
قُلْ يٰٓاَهْلَ الْكِتٰبِ تَعَالَوْا اِلٰى كَلِمَةٍ سَوَاۤءٍۢ بَيْنَنَا وَبَيْنَكُمْ اَلَّا نَعْبُدَ اِلَّا اللّٰهَ وَلَا نُشْرِكَ بِهٖ شَيْـًٔا وَّلَا يَتَّخِذَ بَعْضُنَا بَعْضًا اَرْبَابًا مِّنْ دُوْنِ اللّٰهِ ۗ فَاِنْ تَوَلَّوْا فَقُوْلُوا اشْهَدُوْا بِاَنَّا مُسْلِمُوْنَ
Katakanlah (Muhammad), “Wahai Ahli Kitab! Marilah (kita) menuju kepada satu kalimat (pegangan) yang sama antara kami dan kamu, bahwa kita tidak menyembah selain Allah dan kita tidak mempersekutukan-Nya dengan sesuatu pun, dan bahwa kita tidak menjadikan satu sama lain tuhan-tuhan selain Allah. Jika mereka berpaling maka katakanlah (kepada mereka), “Saksikanlah, bahwa kami adalah orang Muslim.”
