Mood Booster hingga Kesehatan Mental, Ini 5 Manfaat Lari Maraton
Fifiyanti Abdurahman
Senin, 10 Oktober 2022 - 13:26 WIB
Ilustrasi. Foto: LANGIT7/iStock
Islam adalah agama yang sempurna dan lengkap, di mana syariat yang dibawanya mengatur semua sisi kehidupan manusia. Mulai dari permasalahanakidah, ibadah, muamalah,adab, hingga kebiasaan seperti menjaga kesehatan dengan berolahraga.
Sebagian orang memanfaatkan waktu luangnya untuk berolahraga, baik ituberenang, sepak bola, bulu tangkis, hingga lari. Olahraga lari sendiri memiliki cabang dan variasi, mulai dari lari jarak pendek, jarak jauh, estafet, lari halang lintang hingga maraton.
Baca juga: 5 Hal yang Harus Dihindari Pemula Sebelum Lari Maraton
Nabi MuhammadSAW pun menganjurkan olahraga lari. Bahkan, saat para sahabat ingin mengadakan lomba lari, beliau pun mengiyakan. Dalam salah satu hadist juga dijelaskan bahwa Rasulullah Saw pernah balap lari dengan istrinya, Aisyah.
Aisyah mengatakan, “Rasulullah SAW bertanding denganku dan aku menang. Kemudian aku berhenti, sehingga ketika badanku menjadi agak gemuk, Rasulullah SAW bertanding lagi denganku dan Dia menang.”
(HR. Ahmad dan Abu Daud).
Di samping itu, olahraga lari khususnya maraton memiliki banyak manfaat kesehatan fisik dan mental. Menurut ahli fisiologi olahraga dan pelatih lari bersertifikat, Jonathan Cane manfaat maraton melampaui kemampuan lari biasa. Berikut beberapa manfaat dari lari maraton baik fisik maupun mental.
Sebagian orang memanfaatkan waktu luangnya untuk berolahraga, baik ituberenang, sepak bola, bulu tangkis, hingga lari. Olahraga lari sendiri memiliki cabang dan variasi, mulai dari lari jarak pendek, jarak jauh, estafet, lari halang lintang hingga maraton.
Baca juga: 5 Hal yang Harus Dihindari Pemula Sebelum Lari Maraton
Nabi MuhammadSAW pun menganjurkan olahraga lari. Bahkan, saat para sahabat ingin mengadakan lomba lari, beliau pun mengiyakan. Dalam salah satu hadist juga dijelaskan bahwa Rasulullah Saw pernah balap lari dengan istrinya, Aisyah.
Aisyah mengatakan, “Rasulullah SAW bertanding denganku dan aku menang. Kemudian aku berhenti, sehingga ketika badanku menjadi agak gemuk, Rasulullah SAW bertanding lagi denganku dan Dia menang.”
(HR. Ahmad dan Abu Daud).
Di samping itu, olahraga lari khususnya maraton memiliki banyak manfaat kesehatan fisik dan mental. Menurut ahli fisiologi olahraga dan pelatih lari bersertifikat, Jonathan Cane manfaat maraton melampaui kemampuan lari biasa. Berikut beberapa manfaat dari lari maraton baik fisik maupun mental.