3 Ide Menu Sarapan untuk Akhir Pekan, Praktis Kaya Nutrisi
Andi Muhammad
Ahad, 29 Januari 2023 - 09:15 WIB
3 Ide Menu Sarapan untuk Akhir Pekan, Praktis Kaya Nutrisi. Foto: Istimewa.
Ada tiga ide menu sarapan sehat untuk mengisi perut di akhir pekan. Sarapan sehat kaya akan nutrisi sangat dibutuhkan tubuh, selain itu juga dapat menjaga kesehatan tubuh.
Ahli Gizi Universitas Gadjah Mada (UGM), Dr Mirza Hapsari Sakti Titis Penggalih, menjelaskan bahwa sarapan sangat penting bagi tubuh manusia. Terlebih dengan makanan sehat agar nutrisi tubuh tercukupi dan menjadi sumber energi atau penyedia bahan bakar bagi tubuh untuk beraktivitas di siang hari.
“Kalau habis tidur delapan jam tidak makan dan minum otomatis kadar glukosa dalam tubuh rendah. Jika tidak mengonsumsi makanan setelah bangun tidur, maka akan lemas karena tidak akan bahan bakar yang masuk,” kata dia, dikutip laman UGM Ahad (29/1/2023).
Berikut tiga ide sajian praktis dan sehat yang bisa dipraktikan untuk memenuhi sarapan sehat sahabat Langit7:
1. Salad
Salad sayur atau buah bisa menjadi pilihan pertama untuk menu sarapan sehat Sahabat Langit7. Salad sangat praktis karena hanya terdiri dari sayuran dan buah-buahan segar yang dicuci bersih kemudian dipotong- potong dan dicampur dengan dressing atau saus salad.
Baca Juga:Waspada Undangan Pernikahan Palsu Berisi APK Bisa Bobol Rekening
Ahli Gizi Universitas Gadjah Mada (UGM), Dr Mirza Hapsari Sakti Titis Penggalih, menjelaskan bahwa sarapan sangat penting bagi tubuh manusia. Terlebih dengan makanan sehat agar nutrisi tubuh tercukupi dan menjadi sumber energi atau penyedia bahan bakar bagi tubuh untuk beraktivitas di siang hari.
“Kalau habis tidur delapan jam tidak makan dan minum otomatis kadar glukosa dalam tubuh rendah. Jika tidak mengonsumsi makanan setelah bangun tidur, maka akan lemas karena tidak akan bahan bakar yang masuk,” kata dia, dikutip laman UGM Ahad (29/1/2023).
Berikut tiga ide sajian praktis dan sehat yang bisa dipraktikan untuk memenuhi sarapan sehat sahabat Langit7:
1. Salad
Salad sayur atau buah bisa menjadi pilihan pertama untuk menu sarapan sehat Sahabat Langit7. Salad sangat praktis karena hanya terdiri dari sayuran dan buah-buahan segar yang dicuci bersih kemudian dipotong- potong dan dicampur dengan dressing atau saus salad.
Baca Juga:Waspada Undangan Pernikahan Palsu Berisi APK Bisa Bobol Rekening