Sarapan

Assalamualaikum dari Madinah. Pagi ini selepas shalat subuh, saya menyempat mampir di gerai makanan yang ada di bawah hotel aku. InsyaAllah kita mau beli makanan untuk teman-teman yang habis sholat subuh dari Masjid Nabawi, kata Ivan Gunawan pada video unggahannya, Jumat (30/5/2025).

Sarapan yang terdiri dari gandum, air, dan susu sapi atau nabati ini memiliki bahan utama yang kaya akan serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Bubur ayam sudah menjadi panganan lazim di Indonesia, apalagi pada pagi hari. Selain murah, bubur ayam ternyata mengandung banyak kalori yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan sangat cocok untuk menu sarapan.

Ahli Gizi Universitas Padjadjaran dr. Siska Wiramihardja, Sp.GK., M.Kes., menjelaskan, sarapan memiliki dua peran penting bagi tubuh.

Ahli Gizi Universitas Gadjah Mada (UGM), Dr Mirza Hapsari Sakti Titis Penggalih, menjelaskan bahwa sarapan sangat penting bagi tubuh manusia.

Ketika hendak sarapan sebaiknya tidak dengan makanan berat namun memilih yang kaya akan nutrisi. Karena nutrisi yang cukup akan menyehatkan tubuh dan memberikan energi untuk memulai aktivitas.

Rasulullah shalallahu alaihi wasallam menekankan pentingnya sarapan sebagai kebiasaan makan yang sehat. Di balik itu, ada manfaat penting lain dari sarapan.

Selain menjaga kebersihan, membawa bekal dari rumah juga dapat memenuhi kebutuhan energi si kecil seharian di sekolah. Tentunya dengan menghitung kecukupan gizinya.

Selain dapat memberikan energi yang tinggi, sarapan pagi juga dipercaya membantu proses metabolisme tubuh. Termasuk menjaga mood agar tetap baik sepanjang hari.

Dokter sekaligus pendakwah, Ustadz Zaidul Akbar, mengungkap menu makanan sehat bergizi yang bisa dikonsumsi umat Islam. Menu sarapan ini adalah tempe dan madu.

Terlewat sarapan pagi mungkin sudah dianggap biasa oleh sebagian orang. Namun jangan sampai mengabaikan makan siang, karena dampaknya nanti kekurangan nutrisi.