Hindari 5 Kebiasaan Ini, Bisa Memperlemah Imunitas

Penting, menjaga imunitas tetap stabil terutama pada masa pandemi. Hanya saja, ada beberapa kebiasaan kurang baik yang bisa melemahkan imunitas, namun masih sering dilakukan karena masyarakat tidak menyadari akibatnya.

Kerja imun seseorang dipengaruhi beragam faktor. Beberapa di antaranya yakni gaya hidup tinggi stres, pola makan, hingga kebiasaan begadang.

Menyangkut pola makan, ahli gizi Mary Albus RD CDN dan Matt Mazzino RD LD menyebut ada sejumlah kebiasaan buruk yang bisa mengganggu dan melemahkan imunitas. Apa saja itu? Berikut kebiasaan tersebut seperti dilansir laman EatThis

Terlalu banyak gula

Hampir semua orang suka rasa manis, tapi bukan berarti bisa mengonsumsinya sesuka hati apalagi berlebihan. Terlalu banyak gula dalam pola makan berisiko memperlemah imun.

Sejumlah studi telah mengungkap keterkaitan erat antara kebiasaan mengasup gula tinggi dengan gangguan imun.

Itu terjadi lantaran sel darah putih mengalami efek yang buruk akibat konsumsi gula berlebih. Sel darah putih merupakan sel yang berperan dalam melawan infeksi. Konsumsi gula berlebih dapat mencegah sel darah putih melawan infeksi dengan efektif.