Waspada Asupan Gula Berlebih, Begini Tanda-Tandanya
Muhammad rifai akif
Senin, 06 September 2021 - 07:02 WIB
Ilustrasi makanan berkadar gula tinggi Foto: Langit7.id/istock
Hidup harus dijalani dengan seimbang, termasuk dalam soal mengatur asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Sikap berlebihan bisa mengganggu metabolisme tubuh yang berarti mengganggu pula ibadah seseorang.
Dalam Islam, berlebih-lebihan dalam segala sesuatu adalah tercela dan dilarang. Untuk masalah makanan dan minuman, Allah telah memperingatkan dalam firman-Nya “Makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.” [Al-A’raf : 31]
Salah satu yang perlu diwaspadai saat seseorang mulai berlebihan dalam urusan makan yakni peningkatan kadar gula darah yang sering tidak disadari.
Saat ini mungkin sulit bagi sebagian besar orang menghitung berapa kadar gula yang masuk dalam satu hari. Gula senantiasa hadir di dalam makanan meski seseorang tidak mengasupnya secara langsung. Nasi, roti dan sumber karbohidrat adalah makanan mengandung gula yang turut meningkatkan gula darah seseorang
Bila konsumsi gula kelewat banyak, sementara energi yang dibutukan tak sebanding, maka gula tidak dibakar sempurna. Alhasil glukosa meningkatkan gula darah dan juga ditumpuk menjadi lemak. Hal ini bisa berdampak buruk untuk kesehatan dan menyebabkan berbagai penyakit.
Karena itu perlu diwaspadai agar gula tetap dalam batas wajar. Berikut beberapa tanda yang bisa menjadi peringatan jika kehadiran gula di tubuh sudah berlebihan
1. Gerakan tubuh melamban
Dalam Islam, berlebih-lebihan dalam segala sesuatu adalah tercela dan dilarang. Untuk masalah makanan dan minuman, Allah telah memperingatkan dalam firman-Nya “Makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.” [Al-A’raf : 31]
Salah satu yang perlu diwaspadai saat seseorang mulai berlebihan dalam urusan makan yakni peningkatan kadar gula darah yang sering tidak disadari.
Saat ini mungkin sulit bagi sebagian besar orang menghitung berapa kadar gula yang masuk dalam satu hari. Gula senantiasa hadir di dalam makanan meski seseorang tidak mengasupnya secara langsung. Nasi, roti dan sumber karbohidrat adalah makanan mengandung gula yang turut meningkatkan gula darah seseorang
Bila konsumsi gula kelewat banyak, sementara energi yang dibutukan tak sebanding, maka gula tidak dibakar sempurna. Alhasil glukosa meningkatkan gula darah dan juga ditumpuk menjadi lemak. Hal ini bisa berdampak buruk untuk kesehatan dan menyebabkan berbagai penyakit.
Karena itu perlu diwaspadai agar gula tetap dalam batas wajar. Berikut beberapa tanda yang bisa menjadi peringatan jika kehadiran gula di tubuh sudah berlebihan
1. Gerakan tubuh melamban