Jangan Takut Makan Malam, Ssst Ada Inspirasi Menu Sehat
Muhammad rifai akif
Selasa, 28 September 2021 - 19:49 WIB
Ayam fillet panggang dengan sayuran, salah satu menu makan malam sehat rendah kalori Foto: Langit7.id/Istock
Ogah makan malam karena sedang diet? Bersantap saat petang biasanya sering dilewati oleh mereka yang ingin menjaga berat badan ideal karena khawatir memicu penumpukan lemak.
Sebenarnya jika memperhatikan jam dan menu makanan, berat badan tak lantas mudah naik.
Kalori makan malam untuk setiap orang berbeda-beda. Secara umum, seperti dilansir Livestrong, kebutuhan kalori diet per hari bagi wanita berkisar 1.200-1.500 kkal sedangkan pria 1.500-1.800 kkal.
Apabila target harian membutuhkan sekitar 1.500 kalori, berikut rincian kalori yang bisa dipenuhi
Sarapan, 400 kkal
Camilan pagi dan minuman, 100 kkal
Makan siang, 400 kkal
Sebenarnya jika memperhatikan jam dan menu makanan, berat badan tak lantas mudah naik.
Kalori makan malam untuk setiap orang berbeda-beda. Secara umum, seperti dilansir Livestrong, kebutuhan kalori diet per hari bagi wanita berkisar 1.200-1.500 kkal sedangkan pria 1.500-1.800 kkal.
Apabila target harian membutuhkan sekitar 1.500 kalori, berikut rincian kalori yang bisa dipenuhi
Sarapan, 400 kkal
Camilan pagi dan minuman, 100 kkal
Makan siang, 400 kkal