Mengenal Diet Karnivora yang Lagi Tren, Turunkan BB dengan Hanya Konsumsi Protein Hewani dan Zero Carbo
Lusi mahgriefie
Rabu, 14 Januari 2026 - 10:58 WIB
Ilustrasi: ist
Belakangan ini sedang tren pola diet bernama Carnivore Diet atau Diet Karnivora. Pola ini hanya membolehkan konsumsi produk hewani, dan nol karbohidrat. Bahkan tren di media sosial, mereka cukup mengonsumsi butter. Bahaya tidak untuk kesehatan ya? Yuk cari tahu lebih lanjut soal diet ini.
Melansir dari Harvard Health, diet karnivora adalah salah satu jenis diet "keto," atau diet ketogenik. Diet keto bekerja seperti ini: Kandungan dalam diet keto tidak menyediakan cukup kalori dari glukosa dan bentuk gula lainnya. Untuk mengimbanginya, tubuh membakar lemak yang menghasilkan keton sebagai sumber energi.
Kemudian Keton dilepaskan ke dalam aliran darah, yang menurunkan keseimbangan asam-basa normal dalam darah sehingga menjadi lebih asam, suatu kondisi yang dikenal sebagai ketosis.
Pola makan karnivora sendiri terbilang sangat ketat dan berpotensi menyebabkan seseorang kekurangan nutrisi penting yang hanya ditemukan dalam makanan nabati yang harus dijauhi apabila Anda memilih pola diet ini.
Anda hanya diperbolehkan mengonsumsi makanan berbahan dasar daging atau makanan yang kaya akan protein dan lemak. Ironi memang sebab dalam diet sehat, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi dan mengandung nutrisi lengkap, termasuk juga buah dan sayuran.
Namun begitu Diet Karnivora diklaim bisa menurunkan berat badan, tingkatkan mood, dan mengontrol gula darah. Tertarik mencoba? Sebelum memutuskan, sebaiknya Anda ketahui dulu manfaat dan kekurangan pola diet ini.
Manfaat menjalani Diet Karnivora
Melansir dari Harvard Health, diet karnivora adalah salah satu jenis diet "keto," atau diet ketogenik. Diet keto bekerja seperti ini: Kandungan dalam diet keto tidak menyediakan cukup kalori dari glukosa dan bentuk gula lainnya. Untuk mengimbanginya, tubuh membakar lemak yang menghasilkan keton sebagai sumber energi.
Kemudian Keton dilepaskan ke dalam aliran darah, yang menurunkan keseimbangan asam-basa normal dalam darah sehingga menjadi lebih asam, suatu kondisi yang dikenal sebagai ketosis.
Pola makan karnivora sendiri terbilang sangat ketat dan berpotensi menyebabkan seseorang kekurangan nutrisi penting yang hanya ditemukan dalam makanan nabati yang harus dijauhi apabila Anda memilih pola diet ini.
Anda hanya diperbolehkan mengonsumsi makanan berbahan dasar daging atau makanan yang kaya akan protein dan lemak. Ironi memang sebab dalam diet sehat, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi dan mengandung nutrisi lengkap, termasuk juga buah dan sayuran.
Namun begitu Diet Karnivora diklaim bisa menurunkan berat badan, tingkatkan mood, dan mengontrol gula darah. Tertarik mencoba? Sebelum memutuskan, sebaiknya Anda ketahui dulu manfaat dan kekurangan pola diet ini.
Manfaat menjalani Diet Karnivora