Aturan Minum Air Mineral saat Berpuasa, Hati-Hati Bikin Haus

LANGIT7.ID, Jakarta - Ada aturan minum air mineral saat berpuasa di bulan Ramadhan. Banyak orang yang minum berlebihan tujuannya agar tidak mudah haus ketika beribadah puasa.

Secara umum tubuh manusia membutuhkan asupan 2 liter air sehari atau setara 8 gelas karena 80 persen tubuh manusia terdiri dari air. Namun hal ini tentu melihat lagi porsi tubuh masing-masing.

Saat berpuasa, selama kurang lebih 14 jam di Indonesia, umat Islam tidak boleh mengonsumsi makanan dan minuman. Lalu benarkah meminum air berlebihan saat sahur dapat membantu menahan haus?

Baca Juga: 5 Hal yang Harus Disiapkan jelang Ramadhan supaya Puasa Full

Melansir halodoc, ada anjuran minum air mineral saat berpuasa. Untuk memenuhi 8 gelas per hari, Sahabat Langit7 bisa membagi takaran tersebut dengan metode 2-2-4. Artinya 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka dan 4 gelas di malam hari sampai jelang tidur.

Seorang dokter dari Mesir, dr Ayman Al-Hady, meminta umat Islam tidak berlebihan mengonsumsi minum air mineral saat sahur. Sebab ginjal akan membuang air tersebut dalam waktu beberapa jam kemudian.

Hal yang wajar setelah sahur dan minum air berlebihan, lalu buang air kecil akan lebih lama. Sebab air yang dikonsumsi tersebut dikeluarkan lewat air seni.

Dengan cara pembagian waktu minum, tubuh akan terasa lebih bugar dan tidak mudah haus, sehingga puasa pun kuat selama seharian penuh.